¿Quieres conocer lo bueno de las aceitunas? Se trata de alimentos muy saludables que aportan ácidos grasos beneficiosos para la salud cardiovascular, y a la vez gran cantidad de vitaminas y minerales. Si consumes con moderación, serán una riquísima parte de una dieta ..
Categoría : Dietas
Cítricos en la dieta
Para una salud óptima es recomendable incluir cítricos en la dieta. Estos nos dan un excelente aporte de vitaminas y minerales. Puedes variar cada día entre naranjas, limones, mandarinas o pomelos, y consumir la fruta entera, el zumo o como c..
¿Qué cereal es mejor?
Es bueno consumir cereales, pero también es bueno preguntarse qué cereal es mejor. En realidad, la clave es moderar aquellos cereales que son ricos en azúcares, por lo que deberíamos preferir copoz de maíz, avena o cereales ..
Nutrición para corredores: Cinco aspectos a considerar
Correr es un ejercicio físico que demanda mucha energía, por ello la nutrición para corredores debe seguir una serie de pautas bien específicas como el hecho de consumir grasas (fundamentalmente las de origen vegetal) y comer alimentos ricos en carbohidratos que proporcionen la energía ..
Dieta para ex fumadores
La dieta para ex fumadores debe contemplar una comida cada 3 horas, de modo que puedan ser reducidas las ansias de las personas por fumar. Además, será importante incluir muchas verduras vitamina A y C y eliminar sustancias excitantes como la..
Nutrición adolescente
La adolescencia es una etapa de cambios, y estos muchas veces pueden desequilibrar los hábitos de salud. Por eso es importante tomar conciencia en esta etapa de la necesidad de llevar adelante una buena alimentación y a actividad físic..
Malos hábitos en el desayuno
Uno de los errores que encontramos en la mayoría de las dietas son malos hábitos en el desayuno. Algunos se saltan la primera comida del día, mientras que otros la comen apurados, mientras corren de un lado a otro, o simplemente consideran un desayuno una taza de café o un bollo. Sin embargo, esto está muy lejos ..
El pastrón y los demás fiambres
Existe una marcada diferencia entre el pastrón y los demás fiambres, al menos la mayoría de estos, en cuanto a sus propiedades nutricionales. A continuación, la comparación, de modo que conozcas las calorías y grasas de los más ..
Alimentos sin gluten: Una mirada a la problemática
Los alimentos sin gluten son el único tratamiento que hasta el momento se conoce para las personas que padecen la enfermedad celíaca. Sin embargo, es necesario estar particularmente atentos a esta dieta ya que en algunas ocasiones los alimentos sin gluten realmente poseen trazas ..
Una dieta rica en fibra: El nuevo secreto de la longevidad
Una dieta rica en fibra es fundamental para prevenir problemas gastrointestinales pero ahora especialistas del Instituto Nacional del Cáncer de los Estados Unidos han descubierto que esta dieta también es útil para disminuir el riesgo de muerte por enfermedades como la diabetes, el cáncer y las cardiov..