La piña es una fruta tropical que tiene innumerables propiedades culinarias debido a su agradable sabor y a su fácil combinación con otros alimentos. De hecho, se puede consumir en su estado natural, en zumos, combinada con otras frutas o como ingrediente de platos más elaborados. No obstante, más allá de su versatilidad, esta fruta ..
Categoría : Dietas
5 razones por las que debes incluir los probióticos en la dieta
Nuestro tracto intestinal tiene alrededor de 3 millones de bacterias que se encargan de depurar las toxinas del cuerpo. Sin embargo, a veces la cantidad de bacterias disminuye y con ello aumenta el riesgo de padecer diversas enfermedades. La forma más sencilla para solucionar este problema es recurrir a los probióticos, un tipo particular de ..
Tres mitos sobre la carne totalmente falsos
Comer carne es un hábito milenario que ha llegado hasta nuestros días. Sin embargo, a diferencia de siglos atrás, en la actualidad comer carne es más una cuestión de placer que de necesidad ya que en el mercado existe una enorme variedad de alimentos. Aún así, en los últimos tiempos han surgido numerosas dudas sobre ..
Los beneficios del pepino
El pepino es una de las hortalizas más consumidas en el mundo entero ya que tiene un elevado poder refrescante y es muy nutritivo. De hecho, como contiene mucha agua, es uno de los alimentos ideales para el verano y para mantenernos hidratados. Además, también nos aporta pocas calorías e hidratos de carbono por lo ..
Dieta para aliviar los síntomas premenstruales
Durante el período premenstrual ocurren diferentes cambios hormonales que afectan a todo el organismo. Así, es común que aparezcan algunos síntomas como retención de líquido, inflamación, dolores bajo vientre, acumulación de gases, inapetencia, ansiedad e irritabilidad. Por lo general, estos signos aparecen varios días antes del período menstrual y desaparecen a medida que este comienza; ..
7 beneficios de las espinacas
Las espinacas son una de las verduras más usadas en las cocinas de todo el mundo debido a su elevado aporte nutritivo. Además, son muy versátiles ya que pueden consumirse cruda en ensaladas, cocinada al vapor o añadida en algunos platos de tortillas, cremas y sopas. Asimismo, su gran contenido de agua, de vitaminas y ..
Una dieta inadecuada puede provocar una mala salud mental
No es un secreto que mantener una dieta sana y balanceada es indispensable para lograr un buen estado de salud. Sin embargo, muchas personas hacen caso omiso de este aspecto y se decantan día tras día por alimentos ricos en grasas, azúcares y otros aditivos artificiales, en vez de optar por los alimentos naturales como ..
5 alimentos ricos en potasio que deberías incluir en tu dieta
A menudo solemos pensar que para mantener una dieta saludable es suficiente con incluir alimentos ricos en proteínas que nos aporten la energía y los nutrientes básicos que necesitamos. Sin embargo, realmente no es así porque en una dieta sana y equilibrada también es indispensable incluir alimentos ricos en minerales como el sodio, el calcio, ..
Los peligros del ayuno en la adolescencia
En la actualidad muchos los adolescentes buscan dietas milagrosas con el propósito de adelgazar. De hecho, se trata de uno de los colectivos más expuestos a los trastornos de la conducta alimentaria por lo que no es extraño que un estudio reciente realizado en el Reino Unido haya corroborado la gran preocupación de los adolescentes ..
Las legumbres que no deben faltar en tu mesa
Las legumbres son alimentos estupendos para mantener una dieta balanceada y saludable. De hecho, los estudios nutricionales han encontrado que consumir legumbres de dos a tres veces por semana nos aporta numerosos nutrientes, a la vez que ayuda a prevenir algunas enfermedades, como la diabetes. Sin embargo, independientemente de que todas las legumbres son buenas ..