El magnesio es un mineral que se encuentra distribuido de manera extra e intracelular en nuestro cuerpo en proporciones que rondan entre los 20 a 28 gramos. Es un elemento que interviene fundamentalmente en el desarrollo de las funciones circulatorias y musculares, garantizando un adecuado proceso metabólico intestinal. Por ello, su acertada inclusión en la dieta diaria se convierte en una necesidad para el logro de una óptima calida..
Categoría : Salud y belleza
El magnesio: Un mineral esencial para la salud
El magnesio es un mineral que se encuentra distribuido de manera extra e intracelular en nuestro cuerpo en proporciones que rondan entre los 20 a 28 gramos. Es un elemento que interviene fundamentalmente en el desarrollo de las funciones circulatorias y musculares, garantizando un adecuado proceso metabólico intestinal. Por ello, su acertada inclusión en la dieta diaria se convierte en una necesidad para el logro de una óptima calida..
Bebidas hipertónicas: ¿Qué son y cómo funcionan?
Las bebidas hipertónicas son uno de los productos que ayudan al deportista o a la persona que practica actividad física en su rendimiento, manteniendo el organismo en buen estado. No obstante, como parte de las bebidas pensadas para los deportistas, es importante no sólo conocer cuáles son los compuestos de las bebidas hipertónicas sino además, en qué condiciones es posible beberlas sin que suponga un problema para nues..
La ciruela pasa: Beneficiosa para la salud pero con moderación
La ciruela pasa posee notables beneficios para la salud humana; puede ayudar a combatir la osteoporosis y por sus cualidades antioxidantes, previene las enfermedades cardiovasculares y reduce los niveles de colesterol “malo” en sangre. No obstante, su consumo debe ser moderado ya que nos aporta una gran cantidad de calorías y ..
Consejos alimenticios para manejar con éxito la andropausia
La andropausia es un proceso de cambios fisiológicos que tiene lugar en el hombre y que se caracteriza fundamentalmente por la disminución de los niveles de hormonas masculinas (andrógenos). Debido a las constantes transformaciones que tienen lugar durante este período se hace necesario mantener una dieta alimenticia balanceada y saludable que prevenga la aparición de posibles enfermedades y aporte al organismo los nutrientes necesarios para enfrentar esto..
La importancia del flúor en las dietas
El flúor es un mineral imprescindible para la salud ósea y dental. Este mineral se halla en algunos productos elaborados industrialmente como el dentífrico pero también lo podemos encontrar en el agua, el té negro, los pescados y los mariscos. Su consumo debe ser cuidadoso pues a pesar que en cantidades mínimas resulta imprescindible para la salud humana, puede conducir a problemas de salud si se ingieren grandes c..
Menos calorías = mayor longevidad: Estudios científicos que avalan esta teoría
Numerosos estudios realizados en animales han demostrado que un consumo reducido de calorías conduce a una mayor longevidad; sin embargo, aunque estos resultados no se avalan aún para humanos, las conclusiones son alentadoras. En este sentido, se considera que mantener una dieta balanceada contentiva exclusivamente de las calorías indispensables pudiera aumentar los años de vida de un..
No dejes que la edad te desanime
Si bien el paso de los años y sus consecuencias son inevitables para el cuerpo, los beneficios de la actividad física siempre están presente. Toma las precauciones necesarias y nunca pares de ej..
El alga espirulina: Sus beneficios para la dieta
La espirulina es un alga unicelular que se desarrolla fundamentalmente en las aguas saladas. Los contenidos nutricionales elevados del alga espirulina la ubican como un complemento importante para desarrollar una dieta balanceada y la incluyen en una buena parte de las dietas diseñadas para per..
Síndrome del Comedor Nocturno
El Síndrome del Comedor Nocturno es un trastorno comprendido como un problema de la conducta alimentaria. Las personas que padecen este síndrome presentan fuertes deseos de comer durante la noche y prolongadas inapetencias en la mañana. Es un síndrome que desestructura los horarios de la comida, haciendo que las personas adopten una dieta desequilibrada que los hace particularmente sensibles al sobrepeso y a la..