Lasaña fácil de preparar Rinde 6 raciones Tamaño de la ración: 1/6 de la receta Excelente fuente de vitamina C, hierro y calcio. Buena fuente de vitamina A. Ingredients 1/2 libra de carne de res molida magra o extra magra, o bien, carne de pavo molida. 8 onzas de pasta de huevo (egg noodles), sin ..
Categoría : Recetas Sanas
¿Por qué deberías incluir frambuesas en tu dieta?
Las frambuesas no solo tienen un exquisito sabor sino que también poseen muchos beneficios para la salud. De hecho, son una excelente fuente de vitamina C y fibra. También aportan algunas cantidades de calcio, magnesio y fósforo, así como potasio, hierro y sodio. Además, tienen propiedades antiinflamatorias, antioxidantes y estabilizadoras de la actividad metabólica que ..
Receta de macarrones con atún y verduras
Macarrones con atún y verduras Recipe Type: Entrantes Rinde 6 raciones Tamaño de la ración: 1/2 taza Excelente fuente de vitamina A y C. Buena fuente de calcio y de hierro. Ingredients Aceite en aerosol antiadherente para cocinar 1½ tazas de macarrones integrales o bien, pasta penne 2 cucharadas de aceite vegetal 1 cebolla pequeña, ..
Receta de tacos de pescado festivos
Tacos de pescado festivos Rinde 4 raciones Tamaño de la ración: 2 tacos Esta receta consiste de tres pasos: Primero, elabore la salsa para que los sabores se incorporen. Segundo, elabore la ensalada de col o repollo, y tercero, cocine el pescado y prepare los tacos. Ingredients Ingredientes para la Salsa 1 mango finamente cortado ..
Receta de tilapia estilo suroeste fácil de preparar
Tilapia estilo suroeste fácil de preparar Rinde 4 raciones Tamaño de la ración: 1 paquete de filete de pescado Excelente fuente de vitamina C. Ingredients 4 filetes de pescado tilapia congelados (u otro tipo de pescado de sabor delicado) Aceite en aerosol antiadherente para cocinar Pimienta al gusto 1/2 lata (15¼-onzas) de granos de elote ..
Receta de arroz y pescado
Arroz y pescado Rinde 4 raciones. Tamaño de la ración: 1/4 de cazuela Excelente fuente de vitamina C. Buena fuente de vitamina A y calcio. Ingredients Aceite en aerosol antiadherente para cocinar 2 tazas de arroz integral sobrante 1 lata (14.5-onzas) de tomates en cubitos sin sal y escurridos 1/2 cucharadita de condimento italiano 1/2 ..
Receta de camotes con manzanas
Camotes con manzanas Recipe Type: Postres Rinde 6 raciones Tamaño de la ración: 1/2 taza Excelente fuente de vitamina A. Buena fuente de vitamina C. Ingredients Aceite en aerosol antiadherente para cocinar 1 lata (16 onzas) de camotes (o bien, puede utilizar 3 camotes frescos) 2 manzanas grandes 1/4 de taza con pasitas 1/3 de ..
Receta de ensalada de zanahoria y pasitas
Ensalada de zanahoria y pasitas Rinde 5 raciones Tamaño de la ración: 1/2 taza Excelente fuente de vitamina A. Buena fuente de vitamina C. Ingredients 2 tazas bien servidas de zanahoria rallada 1/4 de taza de trocitos de piña en su jugo, escurrida 1 cucharadita de azúcar 1/4 de taza con pasitas 3 cucharadas de ..
Receta de condimento para tacos hecho en casa
Condimento para tacos hecho en casa Rinde 5 cucharadas Ingredients 1 cucharada de ajo en polvo 1 cucharada de cebolla en polvo 2 cucharadas de chile en polvo 1 cucharada de pimentón en polvo (paprika) 1 cucharadita de pimienta negra Instructions Mezcle los ingredientes bien. Almacene en un contenedor bien cerrado o en una bolsa ..
Receta de salsa de soya hecha en casa
Salsa de soya hecha en casa Recipe Type: Salsas Rinde 1¼ tazas Ingredients 2 cucharadas de consomé de res sin sodio 2 cucharaditas de vinagre de sidra 1 cucharadita de melaza oscura 1/8 de cucharadita de jengibre en polvo una pizca de pimienta negra 1/8 de cucharadita de ajo en polvo 1 taza de agua ..