De la misma manera que existen alimentos que fortalecen nuestro sistema inmunitario, también hay algunos que afectan nuestras defensas haciéndonos más vulnerables ante las bacterias, virus y parásitos del entorno. Se trata de alimentos que incluimos a diario en la dieta sin sospechar cuán negativos resultan para nuestra salud. He aquí algunos de los alimentos ..
Categoría : Recetas Sanas
Receta de salsa recién hecha
Salsa recién hecha Rinde 2 tazas Excelente fuente de vitamina C. Ingredients 1/2 cebolla amarilla mediana, finamente picada 1 pimiento morrón verde, finamente picado 2 cucharadas de cilantro, picado 1 cucharada de jugo de lima/limón, o bien, jugo de una mitad de limón. 1 lata (14.5-onzas) de tomates en cubitos sin sal y escurridos—apartar el ..
Receta de papas en el horno de microondas
Papas en el horno de microondas Sirve 1 ración Tamaño de la ración: 1 papa Excelente fuente de vitamina C. Buena fuente de hierro. Ingredients 1 papa para hornear mediana Puede preparar más de una papa al horno a la vez. Simplemente multiplique el número de papas por 6 minutos para obtener la cantidad total ..
Receta de postre de manzana con canela
Postre de manzana con canela Recipe Type: Postres Rinde 6 raciones Tamaño de la ración: 1/2 taza Ingredients Ingredientes para el relleno: 4 tazas de manzanas peladas y rebanadas finamente (de 3 a 4 manzanas medianas) 1/4 de taza de agua 3 cucharadas bien llenas de azúcar morena 1 cucharada de harina multiusos 1/2 cucharadita ..
Receta de mini pasteles de carne
Mini pasteles de carne Rinde 5 raciones Tamaño de la ración: 1 mini pastel Excelente fuente de vitamina C. Buena fuente de hierro. Ingredients 1 libra de carne de res o de pavo molida magra o extra magra 1/2 taza de Salsa Recién Hecha, dividida a la mitad 1 huevo, ligeramente batido 1/4 de taza ..
Receta de ensalada de atún rápida
Ensalada de atún rápida Recipe Type: Ensaladas Rinde 4 raciones Tamaño de la ración: 1/2 taza Excelente fuente de vitamina A. Ingredients 1 lata (4.5 onzas) de atún bajo en sodio, escurrido 1 cucharada de jugo de limón 1/2 cucharadita de pimienta negra 1 cucharada de cebolla en polvo 2 cucharadas de mayonesa de grasa ..
7 razones para incluir las alcachofas en tu dieta
La alcachofa es una de esas verduras que solemos pasar por alto en nuestros platos cotidianos. Sin embargo, lo cierto es que tiene muchísimas propiedades para la salud ya que es muy rica en fibra, minerales, vitaminas, ácidos grasos esenciales, proteínas y hasta aporta algunos de los hidratos de carbono que nuestro organismo necesita. De ..
Receta de trocitos de pollo al horno
Trocitos de pollo al horno Recipe Type: Entrantes Rinde 4 raciones Tamaño de la ración: 6 trocitos Ingredients 1 huevo 2 cucharadas de leche baja en grasa 23⁄4 tazas de hojuelas de maíz cornflakes, trituradas 2 cucharadas de condimento italiano 1 libra de pechuga de pollo deshuesada, sin pellejo, cortada en pequeños trozos. 1/4 de ..
Receta de ensalada de tres frutas
Ensalada de tres frutas Rinde 6 raciones Tamaño de la ración: 1/2 taza Para preparar un platillo acompañante fácilmente, utilice esta idea combinando tres frutas de cualquier tipo. Ingredients 1 lata (8 onzas) de trocitos de piña, escurrida. 1 lata (11 onzas) de mandarinas, escurridas. 20 uvas verdes sin semilla, lavadas. 1/4 de taza trocitos ..
Carne de res molida estilo stroganoff
Carne de res molida estilo stroganoff Recipe Type: Carnes Rinde 6 raciones Tamaño de la ración: 1 taza Ingredients 8 onzas de tallarines de huevo sin cocer Aceite en aerosol antiadherente para cocinar 1 libra de carne de res molida magra o extra magra 1 cebolla mediana, rebanada I lata (7.3-onzas) de champiñones rebanados, sin ..