Hay diferentes maneras de perder peso, corriendo es una de las actividades preferidas para quemar la grasa. Si se realiza en forma continua, requiere de al menos 30-40 minutos de actividad sin pausa y a un ritmo lento para eliminar trigl..
Categoría : Perder peso
Dormir lo suficiente ayuda a perder peso
No completar las horas necesarias de sueño puede llevar a ataques de hambre compulsivos y a comer mucha más grasa de la debida. Además, dificulta realizar un ejercicio de calidad al día ..
Pésate seguido para perder peso
Tener una báscula en casa y controlarse con regularidad es una gran motivación para continuar la dieta y no comete..
No hagas dieta sólo con frutas y verduras
A pesar de aportar pocas calorías y muchas vitaminas y minerales, una dieta que no inlcluya más que frutas y verduras está condenada al fracaso. Estos alimentos no pueden aportar las cantidades necesarias de proteínas completas e hidratos de carbono complejos que el cuerpo necesita, y que deben incorporarse mediante otros ..
No reemplaces calorías, reemplaza nutrientes
Una dieta es más que el valor energético total que se puede consumir por día. Por ello, aunque dos alimentos posean igual cantidad de calorías, solo pueden reemplazarse los que tengan nutrientes s..
Consejos para no retener líquidos
El exceso de agua en el cuerpo puede impedirnos lucir una figura delgada y estética. Sin embargo, con unos sencillos hábitos alimenticios, como moderar la sal o consumir frutas, verduras e infusiones, será sencillo evitar este..
La grasa es peligrosa para el corazón
Un exceso de adiposidad no sólo repercute en nuestro talle de ropa, sino que pone en riesgo la salud cardiovascular, aumentando las probabilidades de infartos y muertes prematuras, entre otros t..
Los problemas de las dietas extremadamente hipocalóricas
Se trata de regímenes muy difíciles de sostener en el tiempo y que pueden ser muy perjudiciales para..
Los problemas de las dietas extremadamente hipocalóricas
Se trata de regímenes muy difíciles de sostener en el tiempo y que pueden ser muy perjudiciales para..
Entrenar con intensidad para quemar grasas
Aunque la forma más común de deshacerse de los lípidos en con ejercicios de intensidad baja y muy prolongados, una manera efectiva de hacerlo y gastando mucho menos tiempo es intercalar esfuerzos máximos y muy breves con pausas completas ..