Todas las personas tienen una rutina al despertar. Muchos apuestan por ir directo a la ducha, vestirse, desayunar con un café acompañado de alguna tostada y salir corriendo hacia el trabajo. La mayoría cuenta con media hora, como promedio, para poner manos a la obra y prepararse para las tareas cotidianas que les esperan detrás del ..
Categoría : Ejercicio físico
Aquarunning: Una práctica antigua que vuelve a estar de moda
Correr se ha puesto de moda en los últimos tiempos. De hecho, es un ejercicio muy completo y beneficioso para la salud. Sin embargo, no está exento de riesgos pues si no aprendemos la técnica adecuada, a la larga el impacto sobre las articulaciones puede pasarnos factura. Por eso, cada vez son más las personas ..
Los errores que cometes al intentar adelgazar
Las dietas milagro y los planes deportivos intensos para adelgazar en una semana continúan proliferando pero cada vez es más difícil que engañen a alguien ya que la mayoría de las personas es consciente de que la única forma segura para bajar de peso es mantener una dieta saludable y baja en calorías, así como ..
Ejercicios en verano: ¿Cómo incide el calor?
Para muchos la llegada del verano es la señal que esperan para comenzar a practicar ejercicio físico al aire libre. Es el momento de ponerse las zapatillas deportivas, el short y la camiseta y salir a practicar senderismo, running, natación, ciclismo…Sin embargo, en el afán de tonificar los músculos y tomar aire fresco, muchas veces ..
5 razones por las cuales no logras perder la barriga
Perder peso no es sencillo, perder la barriga es aún más complicado. Sin embargo, la grasa que se acumula alrededor del abdomen tiene una función vital: proteger los órganos de esa zona. Aún así, cuando la acumulación es excesiva, no solo se convierte en un problema estético sino en un riesgo para la salud. De ..
Los hábitos que mejoran tu salud cardiovascular
El secreto de la eterna juventud no se encuentra en un elixir sino en nuestros hábitos de vida. De hecho, las poblaciones más longevas del mundo llevan una vida bastante diferente de los hábitos occidentales. Por eso, si quieres añadir años de vida y cuidar tu salud cardiovascular, el primer paso consiste en cambiar algunas ..
¿Es posible compensar un atracón haciendo ejercicio físico?
Todo aquel que se esté planteando perder peso o que desee mantenerse en forma, debe conocer una fórmula básica: la obesidad llega de la mano de un desbalance energético. En práctica, ingieres más calorías de las que quemas a diario. Por eso, una de las creencias más extendidas es que cualquier exceso en la mesa, ..
5 beneficios de caminar media hora al día
El sedentarismo se ha convertido en uno de los mayores problemas de salud, y afecta a millones de personas en todo el mundo. De hecho, según cifras de la OMS, este problema ocasiona cerca del 6% de las muertes a nivel mundial. Es por eso que los expertos recomiendan evitar el sedentarismo y optar por ..
La falta de ejercicio físico: Más perjudicial que la obesidad
Desde hace años conocemos que la obesidad no es nuestra mejor compañera de viaje ya que está asociada a múltiples enfermedades. Sin embargo, el sedentarismo es un problema aún más preocupante, incluso si la persona es delgada. De hecho, se estima que el sedentarismo, acompañado con una dieta inadecuada y el consumo de alcohol o ..
Los riesgos de correr: un deporte peligroso
En los últimos años se ha puesto de moda correr, sobre todo debido a que las personas han ganado conciencia sobre la importancia del ejercicio físico. Aunque también influye el hecho de que correr sea una actividad barata, que está al alcance de todos. Sin embargo, las lesiones y los problemas de salud causados por ..