Te damos algunas pautas para trabajar uno de los principales grupos musculares del cuerpo. Puedes elegir entre muchos ejercicios: aprende cóm..
Categoría : Ejercicio físico
Ejercicios para tonificar los glúteos
Para uno de los músculos preferidos por las mujeres en el gimnasio, vamos a detallar varios ejercicios que puedes incluir en tu rutina, desde los más completos como la sentadilla a los más específicos, como las extensiones ..
Deportes para perder peso
La actividad física no se agota en caminar o trotar. El fútbol, básquet, hockey, tenis o natación también pueden ayudarte a quemar numerosas calorías y a aumentar tu metabolismo, de modo que son una excelente ayuda para ..
Ejercicios para tonificar los abdominales
Sabiendo que para trabajar estos músculos es necesario flexionar el tronco, repasamos algunos ejercicios, tanto para principiantes como para avanzados. Estos deben compplementarse con dieta y ejercicio para quem..
Como ejercitar los abdominales
A pesar de que mucha gente piensa que están trabajando su adomen, no hacen más que flexionar una y otra vez la cadera. Si quieres lucir ese abdomen soñado, sólo piensa en flexionarl ..
Ejercicios para tonificar brazos: Parte II
Los tríceps deben considerarse en una rutina de brazos. En este caso proponemos los fondos, el francés con barra, la patada de burro, en polea y ..
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Ejercicios para tonificar los brazos
Para el trabajo específico de bíceps, puedes optar por el curl con barra o mancuernas, la polea o el banco scott. Recuerd que son movimientos de aislación y lo mejor es dejarlos para..
Como ejercitar los brazos
Es importante saber en qué momento de una rutina se debería dar lugar al trabajo de extremidades superiores y de que manera hacerlo. Te damos las pautas para incluir a los bíceps y tríceps en tu plan..
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