Muchas personas evitan ir a los restaurantes con los amigos porque saben que en este tipo de ambiente es difícil mantener una alimentación saludable y baja en calorías. Sin embargo, lo que muchos no conocen es que existen algunos trucos para comer saludable en un restaurante y reducir la cantidad que consumes sin tener que ..
Categoría : Dietas
Alimentos que debes evitar por la noche para conciliar un buen sueño
De la misma forma que existen algunos alimentos que estimulan el sueño y nos ayudan a dormir mejor, hay otros que activan nuestro cerebro y que dificultan nuestra capacidad para conciliar el sueño. Evidentemente, deberíamos evitar o reducir el consumo de estos alimentos, al menos entre las cuatro y seis horas antes de ir a ..
Los dieters: Cuando las dietas se vuelven una adicción
En una sociedad en la que la imagen corporal es fundamental, estar a dieta se ha convertido en una moda. Cada vez son más las personas que se suman a las dietas ya sea con el propósito de adelgazar o de mantener un estilo de vida más saludable. Sin embargo, en algunos casos las personas ..
El limón: Un aliado perfecto para tu salud
Los limones son uno de nuestros mejores aliados en la cocina, lo mismo vienen bien para adobar las carnes o preparar ensaladas y zumos. Son muy refrescantes y además aportan un sabor muy particular a nuestros platos. También son muy ricos en fibra, vitamina C, flavonoides y otros nutrientes como los betacarotenos y el ácido ..
Los riesgos de tener un peso inadecuado durante el embarazo
El peso es uno de los indicadores de salud más importantes durante un embarazo. El Institute of Medicine of the National Academies afirma que lo normal es que una gestante aumente entre 11,6 kilos y 16 kilos durante esta etapa ya que además del peso del bebé, también aumenta el volumen sanguíneo y la grasa ..
Cinco alimentos que no sabías que fueran ricos en fibra
La fibra es uno de los nutrientes más importante para nuestra salud. Contribuye a regular los niveles de glucosa en sangre y facilita el tránsito intestinal, a la vez que estimula el crecimiento de las “bacterias buenas” en el intestino, las cuales nos permiten absorber mejor los nutrientes y fortalecen el sistema inmunitario. También disminuye ..
Cinco detalles a considerar para elegir una dieta saludable
Algunas dietas surgen y se vuelven populares porque prometen resultados milagrosos a largo plazo, que en muchos casos no pueden satisfacer. En cambio, las dietas realmente saludables apuestan por resultados permanentes y seguros que hacen que puedas perder esos kilos de más. Tal es el caso de la dieta baja en carbohidratos, la dieta mediterránea, ..
Una técnica efectiva para adelgazar: Aprender a regular las hormonas
Cada vez son más las personas que se empeñan en adelgazar. Para lograrlo lo mismo recurren a las dietas milagro, a cambios en el estilo de alimentación o a la práctica de ejercicio físico. Sin embargo, sin importar cuál sea el método de elección, muchos se frustran porque no logran adelgazar esos kilos de más ..
Tres trucos para reducir el apetito comiendo
Solemos pensar que la clave para reducir el apetito está en ignorar los alimentos y recluirlos en el fondo de la despensa. Sin embargo, los científicos han demostrado que es posible regular el apetito y el ansia por comer comiendo. El secreto está en apostar por los alimentos que ofrecen una mayor sensación de saciedad. ..
Tres beneficios que no conocías sobre el aceite de oliva
Desde hace mucho tiempo el aceite de oliva se ha utilizado como un ingrediente indispensable en la cocina, lo mismo como complemento en las comidas o aliño para las ensaladas. Lo distingue su exquisito sabor y su aroma particular. Sin embargo, hace tan solo algunas décadas que los expertos han desvelado sus numerosos beneficios para ..