Receta de puré de espinaca con huevos escalfados en crocante de parmesano Recipe Type: Verduras Ingredients 1½ tz. (200/250gr) Puré de espinaca light (ver receta de purés) 1 cda. (40gr) Llena de queso parmesano recién rallado 2 Huevos escalfados Instructions En una sartén de teflón sin gota de grasa colocamos el queso parmesano y con ..
Categoría : Recetas Sanas
Receta de puré de espinacas
Receta de puré de espinacas Recipe Type: Verduras Ingredients 1½ tzs. (60/80gr) Espinaca sancochada y escurrida 1 (60gr) Zanahoria mediana, pelada y sancochada Leche light lo necesario Sal Instructions Licuamos la espinaca con la zanahoria añadiendo leche light hasta la consistencia de puré. Sazonamos. Calories: 160 Fat: 2 Carbohydrates: 23 Fiber: 14.4 Protein: 59 Cholesterol: ..
Receta de aderezo light
Receta de aderezo light Recipe Type: Salsas Ingredients ½ cdta. (20gr) Ajo molido ½ cdta. (20gr) Kion picadito o rallado (opcional) ½ (50gr) Cebolla rallada Instructions Mezclar todos los ingredientes sin sazón y colocarlos en el fondo de una bolsa de plástico que doblada por mitad la llevamos al horno microondas por 20 segundos o ..
3 errores que cometes al desayunar
El desayuno es una de las comidas más importantes del día. Ayuda a nuestro cuerpo a recuperarse después de ocho horas sin ingerir alimentos, equilibra los niveles de glucosa en sangre y aporta los nutrientes que necesitamos para enfrentar la jornada que recién comienza. De hecho, se ha demostrado que saltarse el desayuno puede provocar ..
Receta de salsa pesto
Receta de salsa pesto Recipe Type: Salsas Ingredients ½ tz. (4 onzas) Caldo ½ cdta. (20gr) Ajo molido 1 tz. (80/100gr) Queso fresco 1 tz. (50/60gr) Hojas de albahaca Sal y pimienta al gusto Instructions En una licuadora mezclamos todos los ingredientes y le vamos añadiendo el caldo poquito a poco hasta conseguir el espesor ..
Receta de salsa de tomate light
Receta de salsa de tomate light Recipe Type: Salsas Ingredients 1 (80gr) Zanahoria mediana rallada 1 (30gr) Rama de apio 1 (30gr) Rama de poro 3 (180gr)Tomates frescos pelados sin semillas y trozado 1 Ramita de albahaca 1 Hoja de laurel Sal Una pizca de edulcorante Instructions En una olla colocamos los ingredientes y los ..
Receta de salsa huancaína
Receta de salsa huancaína Recipe Type: Salsas Ingredients ½ tz. (30/40 gr) Ají molido 1 tz.(100gr) Queso fresco en trozos 1 cda. (30gr) Aderezo (cebolla y ajo cocidos) Caldo o agua necesaria Instructions Colocamos todos los ingredientes en la licuadora y vamos añadiendo el líquido hasta que quede en la consistencia deseada. Probamos y corregimos ..
Receta de salsa golf
Receta de salsa golf Recipe Type: Salsas Ingredients ¼ tz. (2 onzas) Ketchup light (si no encuentran pueden reemplazarla con ½ cucharita de salsa de tomate –que no tenga azúcar- ustedes le añaden edulcorante al gusto. 1 tz. (8 onzas) Yogurt natural light. Sal Instructions Mezclar los ingredientes. Calories: 164.3 Fat: 0 Carbohydrates: 29 Fiber: ..
Receta de mayonesa y salsas con yogurt light
Receta de mayonesa y salsas con yogurt light Recipe Type: Salsas El yogurt es un producto que no debe batirse porque su consistencia se hace más líquida y hay que tener en cuenta a la hora de mezclar los ingredientes. Todo se hace a mano y de manera delicada. Con esta idea, ustedes pueden hacer ..
Receta de salsa mágica salada
Receta de salsa mágica salada Recipe Type: Salsas Ingredients ½ tz. (4onzas) Leche light 1 tz. (2onzas) Caldo desgrasado 1 Huevo Sal y especies como curry, páprika, etc. o un licuado del caldo con ajíes, yerbas, etc. o quesos permitidos. Instructions Mezclamos la leche con el caldo y separamos ½ taza de la mezcla que ..