Receta de puré de espinacas

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Receta de puré de espinacas
Recipe Type: Verduras
Ingredients
  • 1½ tzs. (60/80gr) Espinaca sancochada y escurrida
  • 1 (60gr) Zanahoria mediana, pelada y sancochada
  • Leche light lo necesario
  • Sal
Instructions
  1. Licuamos la espinaca con la zanahoria añadiendo leche light hasta la consistencia de puré. Sazonamos.
Calories: 160 Fat: 2 Carbohydrates: 23 Fiber: 14.4 Protein: 59 Cholesterol: 2
Notes
Las mujeres que están produciendo leche materna necesitan cantidades ligeramente mayores de potasio. Igualmente las personas que toman diuréticos con prescripción médica deben de consumir alimentos con potasio para evitar descompensaciones.
3.5.3208

 

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