La dieta Perricone, creada por el dermatólogo Nicholas Perricone, ha ganado fama. Su creador afirma que millones de personas han conseguido rejuvenecer y perder peso gracias a este régimen. Sin embargo, para que una dieta de adelgazamiento sea eficaz, no solo debe permitir perder kilos sino que también tiene que ser saludable. ¿Es segura para ..
Categoría : Peso ideal
5 trucos de nutrición comprobados científicamente
Siempre han existido trucos que intentan promover una nutrición saludable. Sin embargo, en la mayoría de los casos, estos provienen de la experiencia, no de la investigación científica, por lo que a veces, pueden hacer más mal que bien. No obstante, en los últimos años se han realizado numerosos estudios que desvelan qué hábitos y ..
3 alimentos saciantes y saludables que ayudan a perder peso
Cuando comenzamos una dieta para perder peso, inmediatamente acude a nuestra mente la imagen de las verduras. Sin embargo, lo cierto es que podemos apostar por muchos otros alimentos. Debemos tener en cuenta que todas las calorías no son iguales y que los alimentos pasan por diferentes vías metabólicas a lo largo de nuestro cuerpo. ..
Los peligros del ayuno en la adolescencia
En la actualidad muchos los adolescentes buscan dietas milagrosas con el propósito de adelgazar. De hecho, se trata de uno de los colectivos más expuestos a los trastornos de la conducta alimentaria por lo que no es extraño que un estudio reciente realizado en el Reino Unido haya corroborado la gran preocupación de los adolescentes ..
¿Las vacaciones nos hacen ganar peso?
Solemos pensar que el invierno es la época en la que más peso ganamos y que durante el verano adelgazamos. Sin embargo, en realidad no es así. También ganamos peso durante las vacaciones. O al menos así lo demuestran los recientes estudios científicos, en los que se ha podido apreciar que los niños suelen ganar ..
¿Los alimentos ecológicos son más sanos?
Cuando en el 2009 la Food Standards British Agency presentó los resultados de un estudio donde comparaba los alimentos ecológicos con los convencionales, todos pensaron que no existían diferencias significativas. Sin embargo, hace muy poco esta realidad dio un giro de 180? a partir de nuevas investigaciones desarrolladas en la Universidad de Newcastle, en el ..
¿Por qué el ejercicio físico reduce el colesterol?
Los niveles elevados de colesterol en sangre son un problema de salud cada vez más frecuente que no podemos dejar de la mano ya que pueden conducir a enfermedades graves. Por eso, en los últimos años han surgido diferentes medicamentos para disminuir el colesterol. Sin embargo, lo cierto es que no siempre debemos recurrir a ..
¿A qué se debe el apetito emocional?
¿Cuándo te sientes estresado, ansioso o deprimido, comes más de lo habitual y sueles decantarte por alimentos dulces? Si es así, debes saber que no estás solo, se trata de un comportamiento bastante extendido y en el ámbito de la Psicología se le conoce bajo el nombre de “apetito emocional”. De hecho, esta es una ..
¿Por qué las dietas fallan? La trampa del hambre
Prácticamente todos, en alguna que otra ocasión, hemos intentado perder peso siguiendo una dieta y después hemos probado el sabor del fracaso. Durante los primeros días comenzamos con mucho entusiasmo pero más tarde, con el paso del tiempo, nos vamos desmotivando al ver que no hemos perdido los kilos que deseábamos. ¿Por qué? La primera ..
Los triglicéridos: ¿Cuál es su función en nuestro organismo?
Hoy día, con la gran variedad de alimentos industriales que están a nuestro alcance y el escaso tiempo que nos deja el trabajo para cocinar o practicar ejercicios físicos, no es extraño que muchas personas padezcan de trastornos metabólicos, que se han desarrollado como resultado de un estilo de vida inadecuado. En este sentido, uno ..