En los últimos años han surgido numerosas dietas que prometen una pérdida de peso rápida y lo cierto es que muchas personas se han adherido a sus lineamientos con la esperanza de adelgazar en poco tiempo. Sin embargo, las dietas milagro, como se les conoce, no solo ponen en riesgo tu salud sino que también ..
Categoría : Peso ideal
El desayuno: ¿Cómo comenzar bien el día?
El desayuno es la comida más importante del día, algo que todos sabemos pero que a menudo olvidamos debido a las prisas cotidianas. De hecho, la imagen más usual es ver a alguien que toma una taza de café rápidamente o se come un cruasán mientras va de camino al trabajo. En realidad, la peor ..
Las ventajas de apostar por la bicicleta elíptica para entrenar
En los últimos años las bicicletas elípticas se han puesto de moda y lo cierto es que no se trata de un simple capricho pasajero sino que este ejercicio nos reporta numerosos beneficios, sobre todo si le comparamos con correr o montar en bici. 1. Muchos ejercicios en uno solo. Una de las principales ventajas ..
La percepción del sabor está determinada por el entorno
Aunque parezca algo intrascendente, en el momento de degustar un plato, lo único que cuenta no son los sabores, el entorno también es importantísimo. Por ejemplo, no se disfruta de la misma manera un plato de mariscos en medio de un mercado abarrotado de gente que en un restaurante al lado del mar. A primera ..
La obesidad daña el sentido del gusto
Hace décadas se pensaba que para combatir la obesidad era suficiente con que la persona tuviese fuerza de voluntad y redujese la ingesta de alimentos ciñéndose a una dieta restrictiva. Sin embargo, con los nuevos avances en el campo de las Neurociencias, los médicos están cada vez más convencidos de que la obesidad es un ..
Tres buenas razones para dormir a pierna suelta
Hay quienes piensan que dormir es una pérdida de tiempo. De hecho, aunque nos parezca mentira, lo cierto es que pasamos una media de 23 años durmiendo. Sin embargo, el sueño cumple numerosas funciones en nuestro organismo, funciones que son importantes y sin las cuales podría afectarse seriamente nuestra salud, tanto física como psicológica. 1. ..
Los carbohidratos en la dieta: ¡Jamás los excluyas!
En los últimos años han surgido muchísimas dietas que prometen una pérdida de peso relámpago reduciendo la ingesta de ciertos tipos de alimentos, entre ellos los carbohidratos, que son los que tienen fama de provocar la obesidad. Sin embargo, antes de empezar cualquier una dieta, debemos tener en cuenta que un régimen alimenticio verdaderamente sano ..
Condimentos que no engordan
Muchas personas se quejan de que han reducido muchos de los alimentos que solían consumir durante el día y que aún así no pierden todo el peso que desearían. Lo cierto es que a menudo consumimos muchas “calorías ocultas”, sobre todo a través de los aliños que le añadimos a las ensaladas y los platos. ..
El vinagre de manzana, mucho más que un aderezo
El vinagre de manzana se utilizaba desde la antigüedad para conservar los alimentos pero también se conoce que tiene una acción revitalizante y depurativa por lo que es un aliño muy saludable que podemos incluir en nuestra dieta cotidiana. De hecho, hace miles de años, el vinagre de manzana se utilizaba para tratar diferentes problemas ..
Qué comer antes de dormir
Comer antes de dormir es un hábito que tienen muchas personas y sin el cual no conciben irse a la cama. Sin embargo, si eliges los alimentos erróneos, esta costumbre puede provocarte una sensación de incomodidad que no te permitirá tener un sueño reparador. Esto se debe a que, en la misma medida en que ..