Categoría : Peso ideal

¿Por qué deberías incluir algas en tu dieta?

La mayoría de las personas relacionan las algas con la comida oriental pero lo cierto es que este alimento también está ganando muchísimo terreno en los platos occidentales. No solo por su exquisito sabor que complementa muy bien en algunas recetas, sino también por sus enormes propiedades para la salud. De hecho, se ha encontrado ..

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Regular el peso corporal con un buen desayuno

Una creencia popular afirma que desayunar engorda. Quizás ese sea el motivo por el que entre el 10% y el 30% de los europeos se saltan el desayuno. Sin embargo, los científicos han desvelado que lo que en verdad hace que aumentemos de peso es no desayunar. Un estudio publicado en la University of Tsukuba ..

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Las mejores dietas para adelgazar

Actualmente es muy fácil escoger una dieta para adelgazar. De hecho, en Internet podrás encontrar decenas de dietas “milagro” diferentes que prometen hacerte perder el exceso de peso en tan solo una, dos o tres semanas. Desafortunadamente, muchas de esas dietas no funcionan. Gran parte se debe a su mecanismo de acción ineficaz, pero también ..

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Bebidas alcohólicas que apenas aportan calorías

El consumo de alcohol no es bueno para la salud. Los motivos sobran pues se ha demostrado que su consumo afecta el adecuado funcionamiento del hígado y los riñones, a la vez que altera la conciencia y aporta gran cantidad de calorías vacías. De hecho, ninguna dieta incluye las bebidas alcohólicas por la sencilla razón ..

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Los 7 tipos distintos de hambre

Que tire la primera piedra quien nunca haya sentido hambre ante un anuncio publicitario de comida, mientras pasa por una pastelería en la que hornean croissants o cuando recuerda la deliciosa pizza del domingo. En realidad, es algo que nos sucede a todos con frecuencia, aunque somos poco conscientes de esta necesidad ya que solemos ..

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¿Por qué algunas personas engordan y otras no?

“Yo engordo prácticamente con agua”, “Mi pareja y yo comemos las mismas cosas, él no engorda pero yo sí, “Aumento de peso sin apenas comer nada”… Estas son algunas de las quejas más habituales de las personas con sobrepeso, que suelen ganar kilos con mucha facilidad. Sin embargo, al contrario de la creencia popular, la ..

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La nutrición emocional: ¿Qué es?

La alimentación y las emociones están unidas indisolublemente. De hecho, todos sabemos que nuestro estado de ánimo influye en nuestra alimentación y que los alimentos inciden sobre nuestras emociones. Por ejemplo, diferentes estudios han demostrado que los alimentos ricos en sal, grasas saturadas y azúcares refinados tienen un efecto adictivo pero aumentan la ansiedad y ..

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5 razones por las cuales no logras perder la barriga

Perder peso no es sencillo, perder la barriga es aún más complicado. Sin embargo, la grasa que se acumula alrededor del abdomen tiene una función vital: proteger los órganos de esa zona. Aún así, cuando la acumulación es excesiva, no solo se convierte en un problema estético sino en un riesgo para la salud. De ..

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¿Tomar agua durante las comidas engorda?

Una de las creencias populares más difundidas sobre la alimentación consiste en pensar que tomar agua durante las comidas engorda. ¿Se trata de una idea cierta o es simplemente un mito sin ninguna base científica? Debemos partir del hecho de que el aporte calórico del agua es nulo; es decir, no nos aporta ningún tipo ..

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Frutas y hortalizas: ¿Cuántas deberíamos consumir?

No cabe duda de que las frutas y las hortalizas deben formar parte de una dieta sana y equilibrada. De hecho, recientemente la Organización Mundial de la Salud indicó que un consumo insuficiente de estos alimentos puede estar en la base de los infartos y los ictus. Además, se estima que comer tan solo una ..

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