La alimentación y las emociones están unidas indisolublemente. De hecho, todos sabemos que nuestro estado de ánimo influye en nuestra alimentación y que los alimentos inciden sobre nuestras emociones. Por ejemplo, diferentes estudios han demostrado que los alimentos ricos en sal, grasas saturadas y azúcares refinados tienen un efecto adictivo pero aumentan la ansiedad y ..
Categoría : Perder peso
Café verde: Sus beneficios para la salud
El café verde es una nueva variedad que está ganando cada vez gana más adeptos en todo el mundo. En esencia, se trata de los mismos granos de café a los que estamos acostumbrados pero estos no se tuestan y, por lo tanto, conservan su color natural. Sin embargo, la coloración no es lo único ..
5 razones por las cuales no logras perder la barriga
Perder peso no es sencillo, perder la barriga es aún más complicado. Sin embargo, la grasa que se acumula alrededor del abdomen tiene una función vital: proteger los órganos de esa zona. Aún así, cuando la acumulación es excesiva, no solo se convierte en un problema estético sino en un riesgo para la salud. De ..
¿Tomar agua durante las comidas engorda?
Una de las creencias populares más difundidas sobre la alimentación consiste en pensar que tomar agua durante las comidas engorda. ¿Se trata de una idea cierta o es simplemente un mito sin ninguna base científica? Debemos partir del hecho de que el aporte calórico del agua es nulo; es decir, no nos aporta ningún tipo ..
Frutas y hortalizas: ¿Cuántas deberíamos consumir?
No cabe duda de que las frutas y las hortalizas deben formar parte de una dieta sana y equilibrada. De hecho, recientemente la Organización Mundial de la Salud indicó que un consumo insuficiente de estos alimentos puede estar en la base de los infartos y los ictus. Además, se estima que comer tan solo una ..
Dieta Perricone: ¿Es segura y eficaz?
La dieta Perricone, creada por el dermatólogo Nicholas Perricone, ha ganado fama. Su creador afirma que millones de personas han conseguido rejuvenecer y perder peso gracias a este régimen. Sin embargo, para que una dieta de adelgazamiento sea eficaz, no solo debe permitir perder kilos sino que también tiene que ser saludable. ¿Es segura para ..
5 trucos de nutrición comprobados científicamente
Siempre han existido trucos que intentan promover una nutrición saludable. Sin embargo, en la mayoría de los casos, estos provienen de la experiencia, no de la investigación científica, por lo que a veces, pueden hacer más mal que bien. No obstante, en los últimos años se han realizado numerosos estudios que desvelan qué hábitos y ..
Alimentos poco calóricos que sacian mucho
Uno de los principales caballos de batalla de las personas que están a dieta es el hambre, sobre todo si apuestan por dietas hipocalóricas. Sin embargo, pasar hambre no es la mejor estrategia para perder peso, en primer lugar, porque aumenta la ansiedad y la irritabilidad y, en segundo lugar, porque provoca el temido Efecto ..
Objetivos realistas para perder peso
La obesidad se ha convertido en un grave problema de salud que afecta a millones de personas en todo el mundo. De hecho, comenzó a ser alarmante hace ya algún tiempo, pero hoy, lejos de atenuarse, continúa aumentando de la mano de estilos de vida cada vez más inadecuados. Lo peor es que las consecuencias ..
Perder peso después del embarazo: ¿Cuándo comenzar?
Una de las mayores preocupaciones de las embarazadas consiste en aumentar demasiado de peso y no poder recuperar su figura después del parto. En una sociedad obsesionada con la delgadez, este problema puede dañar severamente la autoestima de la madre. Sin embargo, no solo se trata de lucir bien, varios estudios han demostrado que las ..