¿Has intentado adelgazar sin conseguir el resultado esperado? Es natural que pienses que no te estás esforzando lo suficiente, pero lo cierto es que a veces el hecho de que no adelgaces podría tener una causa muy diferente. De hecho, es probable que no pierdas el peso, a pesar de tener un riguroso régimen para ..
Categoría : Perder peso
Tres alimentos que engordan tus caderas
¿Sabías que algunos de los alimentos que consumimos en la dieta pueden ir a parar directamente a nuestras caderas? Así lo ha comprobado un estudio realizado por la Universidad de Oxford, en el que se demostró que algunos tipos de comidas, sobre todo ricas en grasas y azúcares, pueden engordar las caderas, los muslos y ..
Tres alimentos proteicos beneficiosos para tu salud
Para muchas personas la carne es una de las mayores fuentes de proteínas diarias. Pero lo cierto es que aunque se trata de uno de los alimentos más proteicos que podemos incluir en la dieta, también entraña múltiples riesgos para la salud, según ha confirmado la OMS. Afortunadamente, existen muchísimas otras fuentes naturales de proteína ..
Regular el peso corporal con un buen desayuno
Una creencia popular afirma que desayunar engorda. Quizás ese sea el motivo por el que entre el 10% y el 30% de los europeos se saltan el desayuno. Sin embargo, los científicos han desvelado que lo que en verdad hace que aumentemos de peso es no desayunar. Un estudio publicado en la University of Tsukuba ..
Tres frutas que te harán adelgazar
¿Sabías que los españoles solo consumen la mitad del consumo de frutas recomendado? Así lo han confirmado expertos de la Universidad de Navarra y del Comité Científico de la Sociedad Española de Nutrición Comunitaria. Se trata de un problema que va en aumento y que incrementa el riesgo de sufrir sobrepeso y obesidad. No en ..
Las mejores dietas para adelgazar
Actualmente es muy fácil escoger una dieta para adelgazar. De hecho, en Internet podrás encontrar decenas de dietas “milagro” diferentes que prometen hacerte perder el exceso de peso en tan solo una, dos o tres semanas. Desafortunadamente, muchas de esas dietas no funcionan. Gran parte se debe a su mecanismo de acción ineficaz, pero también ..
Los errores que cometes al intentar adelgazar
Las dietas milagro y los planes deportivos intensos para adelgazar en una semana continúan proliferando pero cada vez es más difícil que engañen a alguien ya que la mayoría de las personas es consciente de que la única forma segura para bajar de peso es mantener una dieta saludable y baja en calorías, así como ..
Los 7 tipos distintos de hambre
Que tire la primera piedra quien nunca haya sentido hambre ante un anuncio publicitario de comida, mientras pasa por una pastelería en la que hornean croissants o cuando recuerda la deliciosa pizza del domingo. En realidad, es algo que nos sucede a todos con frecuencia, aunque somos poco conscientes de esta necesidad ya que solemos ..
Los alimentos más saciantes que puedes incluir en tu dieta
Algunos alimentos tienen un gran efecto saciante, haciendo que nos mantengamos llenos durante más tiempo. Por eso, son ideales para las personas que quieren perder peso o cuidar su dieta. Este efecto se debe, fundamentalmente, a que son ricos en fibra, agua y nutrientes, los cuales requieren una digestión más lenta. De esta manera, el ..
Comer a conciencia: Una manera saludable de alimentarse
Solemos pensar que tomamos decisiones de manera racional pero lo cierto es que nos dejamos influenciar por múltiples factores, un fenómeno que se hace aún más evidente a la hora de elegir el menú. De hecho, se ha apreciado que cuando elegimos un alimento saludable, como las ensaladas, tenemos la tendencia a elegir otro alimento ..