Se trata de un movimiento exigente que puede realizarse sólo extendiendo el codo, o sumando a la vez la función extensora de hombro de este..
Categoría : Ejercicio físico
Trabaja la tus músculos en forma equilibrada
Siempre debes ir al gimnasio con una rutina previa. Y debes asegurarte de que esta te asegure un trabajo integral y parejo para todo el cuerpo, porque de esto dependerá no sólo tu estética, sino que ter ayudará a reducir el riesgo de..
¿Cómo ejercitarte si tienes mucho sobrepeso?
Las personas muy obesas corren bastantes riesgos si no son precavidas a la hora de elegir un ejercicio. La caminata, la bicicleta, la gimnasia en el agua o ejercicios en una silla son las mejores opciones para quienes tienen muchos kilo..
¿Por qué tener un entrenador personal?
Es una moda cada vez más habitual, y responde tanto a la necesidad de un motivador por parte de quienes practican deporte como a los beneficios que aporta un seguimiento indivi..
Ejercicios para tríceps: fondos
Si quieres unos tríceps tonificados sin necesidad de acudir al gimnasio, los fondos son el ejercicio adecuado. Puedes ejecutarlos desde tu propia casa y regular la intensidad de acuerdo a tu nivel de mu..
Ejercicios para tríceps: fondos
Si quieres unos tríceps tonificados sin necesidad de acudir al gimnasio, los fondos son el ejercicio adecuado. Puedes ejecutarlos desde tu propia casa y regular la intensidad de acuerdo a tu nivel de mu..
Cuando corras, relájate
Muchas personas corren tensas, y esto las lleva a lesionarse con facilidad, sentir molestias o cansarse más rápidamente. Intenta liberarte de procupaciones mientras te mueves y de hacerlo en forma d..
Variantes para tu trabajo de gemelos
Se trata de músculos habitualmente descuidados en el gimnasio, pero qu pueden ejercitarse de manera muy sencilla. Te damos las pautas para hacerlo de un modo..
Mantén la mirada al frente mientras corres
No subestimes la técnica de la carrera. Incluso la posición de tu cabeza es importante, pues si la ubicas correctamente te ayudará a respirar mejor y evitar molestias en el cuello y l..
¿Qué es y para qué sirve la propiocepción?
Para desarrollar una correcta técnica de ejercicios y deportes que ayude a mejorar el rendimiento y prevenir lesiones, es necesario tener conciencia del propio cuerpo, reconocer donde se ubica cada parte, aún con los ojos..