Los problemas de memoria son uno de los mayores retos a los que tienen que enfrentarse las personas que se acercan a la tercera edad. Se estima que el 6,3% de los españoles mayores de 60 años sufre algún grado de demencia, lo que ubica a España en el tercer país del mundo con mayor ..
Categoría : Ejercicio físico
Hábitos cotidianos que dañan tu cuello
Muchas veces no somos conscientes de la postura que tomamos o los gestos que hacemos a lo largo del día hasta que al caer la noche aparece un repentino dolor en el cuello. Solo en ese momento comenzamos a pensar en qué habremos hecho mal. Sin embargo, muchas veces ni siquiera identificando los hábitos inadecuados ..
5 errores que cometemos a diario y afectan a nuestra salud
Mantener un estilo de vida sano no se limita a llevar una alimentación sana y practicar ejercicio físico con frecuencia, si queremos ser personas saludables cada detalle de nuestra vida cuenta. De hecho, muchas veces cometemos errores que afectan nuestra salud y de los cuales no somos conscientes. Te desvelamos algunos de los errores diarios ..
Los beneficios emocionales de practicar ejercicio
Practicar ejercicio físico con frecuencia nos ayuda a mantenernos saludables y activos. La actividad física contribuye a regular el peso corporal y a evitar la obesidad, a la vez que estimula la salud ósea y muscular. También previene muchas de las alteraciones metabólicas, como la diabetes y la hipercolesterolemia, así como algunos problemas cardio y ..
Los errores más comunes que cometen los corredores principiantes
En los últimos años correr se ha puesto de moda. Se trata de un deporte muy sencillo que requiere invertir muy poco, a la vez que ofrece muchísimos beneficios para la salud. Sin embargo, eso no significa que podamos comenzar a correr sin haber investigado antes sobre la técnica de la carrera y conocer algunos ..
¿Qué beneficios obtienes al disfrutar de la naturaleza?
Cada vez son más las personas que apuestan por alejarse del bullicio de la ciudad para disfrutar de la naturaleza. No solo lo hacen motivados por los destinos bucólicos que les aguardan sino también por los múltiples beneficios que les reporta el hecho de estar en contacto directo con la naturaleza. Numerosos estudios han desvelado ..
5 trucos para recuperar fuerzas después de entrenar
Practicar ejercicio físico es una de las actividades más beneficiosas para nuestra salud. Sin embargo, todo tipo de entrenamiento termina afectando a nuestro cuerpo debido al sobreesfuerzo que deben hacer los músculos. De hecho, es habitual que tras la práctica de ejercicio físico se produzcan microlesiones en las articulaciones y músculos como resultado del entrenamiento. ..
Practicar ejercicio físico para aliviar la ansiedad
La ansiedad es una de las patologías mentales más frecuentes en la actualidad. Se estima que cerca del 40% de los españoles son víctimas de la ansiedad, es decir, alrededor de unos 6 millones de personas. De ellos, solo la mitad se trata, a pesar que en los últimos años el consumo de ansiolíticos ha ..
Los riesgos de tener un peso inadecuado durante el embarazo
El peso es uno de los indicadores de salud más importantes durante un embarazo. El Institute of Medicine of the National Academies afirma que lo normal es que una gestante aumente entre 11,6 kilos y 16 kilos durante esta etapa ya que además del peso del bebé, también aumenta el volumen sanguíneo y la grasa ..
Los beneficios de formar parte de un club de corredores
En los últimos años, el running ha ganado terreno en todo el mundo. No solo se trata de un deporte muy beneficioso para la salud sino que también demanda una inversión económica mínima. De hecho, solo en España se estima que actualmente existen unos 4,6 millones de corredores, algunos de los cuales incluso se suman ..