En los últimos años correr se ha puesto de moda. Se trata de un deporte muy sencillo que requiere invertir muy poco, a la vez que ofrece muchísimos beneficios para la salud. Sin embargo, eso no significa que podamos comenzar a correr sin haber investigado antes sobre la técnica de la carrera y conocer algunos ..
Categoría : Perder peso
5 trucos para recuperar fuerzas después de entrenar
Practicar ejercicio físico es una de las actividades más beneficiosas para nuestra salud. Sin embargo, todo tipo de entrenamiento termina afectando a nuestro cuerpo debido al sobreesfuerzo que deben hacer los músculos. De hecho, es habitual que tras la práctica de ejercicio físico se produzcan microlesiones en las articulaciones y músculos como resultado del entrenamiento. ..
Los dieters: Cuando las dietas se vuelven una adicción
En una sociedad en la que la imagen corporal es fundamental, estar a dieta se ha convertido en una moda. Cada vez son más las personas que se suman a las dietas ya sea con el propósito de adelgazar o de mantener un estilo de vida más saludable. Sin embargo, en algunos casos las personas ..
El limón: Un aliado perfecto para tu salud
Los limones son uno de nuestros mejores aliados en la cocina, lo mismo vienen bien para adobar las carnes o preparar ensaladas y zumos. Son muy refrescantes y además aportan un sabor muy particular a nuestros platos. También son muy ricos en fibra, vitamina C, flavonoides y otros nutrientes como los betacarotenos y el ácido ..
Los riesgos de tener un peso inadecuado durante el embarazo
El peso es uno de los indicadores de salud más importantes durante un embarazo. El Institute of Medicine of the National Academies afirma que lo normal es que una gestante aumente entre 11,6 kilos y 16 kilos durante esta etapa ya que además del peso del bebé, también aumenta el volumen sanguíneo y la grasa ..
¿Qué es el té oolong? Sus beneficios para la salud
El té oolong es una variedad muy rara que representa el 2% del té de todo del mundo. Se trata de un té tradicional chino que se confecciona con las hojas de Camellia sinensis, la misma planta que se utiliza para hacer el té verde y el negro. Sin embargo, a diferencia de estos otros ..
Cinco detalles a considerar para elegir una dieta saludable
Algunas dietas surgen y se vuelven populares porque prometen resultados milagrosos a largo plazo, que en muchos casos no pueden satisfacer. En cambio, las dietas realmente saludables apuestan por resultados permanentes y seguros que hacen que puedas perder esos kilos de más. Tal es el caso de la dieta baja en carbohidratos, la dieta mediterránea, ..
Usar el transporte público beneficia tu salud
¿Sabías que alrededor del 23% de los españoles usa a diario un medio de transporte público? Así lo confirman los datos de un eurobarómetro publicados por la Comisión Europea en el que se encontró que los españoles son unos de los europeos que más utilizan el transporte público. Sin embargo, la mayoría de las personas ..
¿Por qué deberías incluir la avena en tu dieta?
La avena es uno de los cereales que se ha vuelto muy popular en los últimos tiempos sobre todo, entre los aficionados al fitness. Se trata de uno de los cereales más completos, saludables y nutritivos que tiene la ventaja de ir bien casi con cualquier plato, lo mismo en el desayuno, en la merienda ..
Una técnica efectiva para adelgazar: Aprender a regular las hormonas
Cada vez son más las personas que se empeñan en adelgazar. Para lograrlo lo mismo recurren a las dietas milagro, a cambios en el estilo de alimentación o a la práctica de ejercicio físico. Sin embargo, sin importar cuál sea el método de elección, muchos se frustran porque no logran adelgazar esos kilos de más ..