El arándano es una planta conocida por sus múltiples beneficios para la salud. De hecho, hace décadas que la industria farmacéutica utiliza sus hojas para elaborar medicamentos contra diferentes enfermedades. Sus hojas son conocidas por su acción astringente y antidiarreica, así como por sus propiedades antifúngicas. Además, contienen minerales como el hierro y el manganeso ..
Categoría : Dietas
Los beneficios del magnesio para tu salud
¿Sabías que el magnesio es el cuarto mineral más abundante en el cuerpo humano? Alrededor del 60% del magnesio en el organismo se acumula en los huesos mientras que el resto se encuentra en los músculos, los tejidos blandos y los fluidos como la sangre. Este mineral desempeña distintas funciones que son muy importantes para ..
Alimentos que no debería comer un bebé hasta después del año
Todo padre sabe que la dieta de un bebé no es algo que pueda planificarse al azar. Es preciso seguir las instrucciones del pediatra, ir incorporando los alimentos de manera paulatina y evitar aquellos que le sientan mal al pequeño. No existe una guía infalible que incluya los alimentos que el bebé metabolizará sin problemas, ..
3 formas de detectar la intolerancia alimentaria
La intolerancia alimentaria es uno de los trastornos digestivos más comunes hoy en día. Según estiman algunos estudios epidemiológicos, 3 de cada 10 españoles tiene problemas para digerir la lactosa presente en la leche. De hecho, se conoce que más del 20% de la población sufre algún tipo de intolerancia y las más comunes suelen ..
Tres alimentos antiinflamatorios que deberías incluir en tu dieta
La inflamación es una respuesta natural de nuestro sistema inmunitario. De hecho, contribuye a combatir los agentes patógenos que atacan al organismo y reducen el riesgo de padecer mayores problemas. Sin embargo, cuando la inflamación se vuelve crónica podríamos estar ante un grave problema de salud. Numerosos estudios han demostrado que la inflamación crónica es ..
¿Por qué deberías incluir frambuesas en tu dieta?
Las frambuesas no solo tienen un exquisito sabor sino que también poseen muchos beneficios para la salud. De hecho, son una excelente fuente de vitamina C y fibra. También aportan algunas cantidades de calcio, magnesio y fósforo, así como potasio, hierro y sodio. Además, tienen propiedades antiinflamatorias, antioxidantes y estabilizadoras de la actividad metabólica que ..
5 remedios sencillos para evitar los eructos
Todas las personas hemos eructado alguna vez en la vida. Se trata de un mecanismo natural en el que expulsamos por la boca los gases contenidos en el estómago. Estos gases se forman como resultados del proceso digestivo y, cuando no encuentran otra vía de escape, utilizan el tracto digestivo superior para abandonar el organismo. ..
3 alimentos que afectan tu sistema inmunitario
De la misma manera que existen alimentos que fortalecen nuestro sistema inmunitario, también hay algunos que afectan nuestras defensas haciéndonos más vulnerables ante las bacterias, virus y parásitos del entorno. Se trata de alimentos que incluimos a diario en la dieta sin sospechar cuán negativos resultan para nuestra salud. He aquí algunos de los alimentos ..
¿Sufres inflamación? Tres alimentos que deberías evitar
La inflamación es una reacción natural del cuerpo como respuesta ante una lesión o enfermedad. En muchos casos puede ayudar al organismo a defenderse de agentes invasores externos y a estimular el proceso de curación. Sin embargo, la inflamación mantenida o crónica puede ser perjudicial. De hecho, se ha relacionado con un mayor riesgo de ..
7 razones para incluir las alcachofas en tu dieta
La alcachofa es una de esas verduras que solemos pasar por alto en nuestros platos cotidianos. Sin embargo, lo cierto es que tiene muchísimas propiedades para la salud ya que es muy rica en fibra, minerales, vitaminas, ácidos grasos esenciales, proteínas y hasta aporta algunos de los hidratos de carbono que nuestro organismo necesita. De ..