La alimentación y las emociones están unidas indisolublemente. De hecho, todos sabemos que nuestro estado de ánimo influye en nuestra alimentación y que los alimentos inciden sobre nuestras emociones. Por ejemplo, diferentes estudios han demostrado que los alimentos ricos en sal, grasas saturadas y azúcares refinados tienen un efecto adictivo pero aumentan la ansiedad y ..
Categoría : Dietas
3 ventajas de comer despacio para tu salud
La mayoría de las personas no somos conscientes de la velocidad con la cual comemos, pero solemos hacerlo muy deprisa. Lo peor es que al comer rápido, no solo perdemos la oportunidad de disfrutar la comida, sino que además, perjudicamos nuestra salud. De hecho, cada vez más estudios sugieren que es necesario comer más despacio ..
Los zumos de verduras: ¿Cómo prepararlos?
Los zumos no se preparan solo de frutas, también se pueden preparar con verduras. De hecho, al mezclar diferentes verduras puedes lograr sabores nuevos y sorprendentes, además de aprovechar al máximo sus propiedades. El mejor momento para beber estos zumos es entre horas, como si fueran un aperitivo o un tentempié. Así podemos aprovechar al ..
5 alimentos ricos en fibra que puedes incluir en tu dieta diaria
La fibra es muy importante para nuestra salud. De hecho, escapa al proceso de digestión que tiene lugar en el estómago y llega al intestino, donde alimenta las bacterias saludables. Además, también nos permite perder peso ya que tiene un elevado poder saciante, disminuye los niveles de azúcar en la sangre y combate el estreñimiento. ..
5 razones por las cuales no logras perder la barriga
Perder peso no es sencillo, perder la barriga es aún más complicado. Sin embargo, la grasa que se acumula alrededor del abdomen tiene una función vital: proteger los órganos de esa zona. Aún así, cuando la acumulación es excesiva, no solo se convierte en un problema estético sino en un riesgo para la salud. De ..
Los hábitos que mejoran tu salud cardiovascular
El secreto de la eterna juventud no se encuentra en un elixir sino en nuestros hábitos de vida. De hecho, las poblaciones más longevas del mundo llevan una vida bastante diferente de los hábitos occidentales. Por eso, si quieres añadir años de vida y cuidar tu salud cardiovascular, el primer paso consiste en cambiar algunas ..
5 alimentos que no tienen cabida en la dieta de los bebés
La alimentación es fundamental a lo largo de toda la vida pero durante los primeros años, adquiere un papel protagónico. La alimentación de los bebés es la base sobre la cual se desarrollan todos los sistemas de su cuerpo, por lo que es importante cuidar lo que comen y cerciorarse de que los alimentos sean ..
¿Tomar agua durante las comidas engorda?
Una de las creencias populares más difundidas sobre la alimentación consiste en pensar que tomar agua durante las comidas engorda. ¿Se trata de una idea cierta o es simplemente un mito sin ninguna base científica? Debemos partir del hecho de que el aporte calórico del agua es nulo; es decir, no nos aporta ningún tipo ..
Dieta para la hipertensión: ¿Es suficiente con eliminar la sal?
La hipertensión es uno de los problemas de salud más frecuentes. De hecho, según datos de la OMS, afecta a uno de cada tres adultos. Cuando los niveles superan los los 140/90 mmHg, sus consecuencias para la salud son serias ya que cuanto más alta sea la presión, a mayor riesgo se exponen los vasos sanguíneos, ..
Frutas y hortalizas: ¿Cuántas deberíamos consumir?
No cabe duda de que las frutas y las hortalizas deben formar parte de una dieta sana y equilibrada. De hecho, recientemente la Organización Mundial de la Salud indicó que un consumo insuficiente de estos alimentos puede estar en la base de los infartos y los ictus. Además, se estima que comer tan solo una ..