Que tire la primera piedra quien nunca haya sentido hambre ante un anuncio publicitario de comida, mientras pasa por una pastelería en la que hornean croissants o cuando recuerda la deliciosa pizza del domingo. En realidad, es algo que nos sucede a todos con frecuencia, aunque somos poco conscientes de esta necesidad ya que solemos ..
Categoría : Dietas
¿Por qué algunas personas engordan y otras no?
“Yo engordo prácticamente con agua”, “Mi pareja y yo comemos las mismas cosas, él no engorda pero yo sí, “Aumento de peso sin apenas comer nada”… Estas son algunas de las quejas más habituales de las personas con sobrepeso, que suelen ganar kilos con mucha facilidad. Sin embargo, al contrario de la creencia popular, la ..
Los alimentos más saciantes que puedes incluir en tu dieta
Algunos alimentos tienen un gran efecto saciante, haciendo que nos mantengamos llenos durante más tiempo. Por eso, son ideales para las personas que quieren perder peso o cuidar su dieta. Este efecto se debe, fundamentalmente, a que son ricos en fibra, agua y nutrientes, los cuales requieren una digestión más lenta. De esta manera, el ..
Cinco alimentos para prevenir el Alzheimer
La demencia es una enfermedad neurodegenerativa que afecta a cerca del 16% de las personas mayores de 70 años. De ellas, casi el 50% padece Alzheimer, un tipo específico de demencia en la que se pierde de manera progresiva las distintas funciones cognitivas. Esta patología provoca una alteración de la memoria y la capacidad para ..
Zumo de naranja congelado: ¿Más nutritivo?
El zumo de naranja es una excelente fuente de vitamina C, que tiene un gran poder antioxidante, fortalece las defensas del organismo, combate el envejecimiento y ayuda a prevenir numerosas enfermedades, como las digestivas, hepáticas y urinarias. Sin embargo, para aprovechar mejor sus propiedades, es mejor consumirlo apenas hecho. Los nutricionistas explican que el problema ..
Prevenir las 5 enfermedades más comunes con la dieta
Las últimas investigaciones realizadas en el campo de la salud han desvelado que nuestra dieta puede dar pie a enfermedades como la diabetes, la obesidad, las patologías cardiovasculares o incluso el cáncer. Y es que lo que comemos, afecta directamente el funcionamiento de las células. Afortunadamente, también existen algunos alimentos que nos ayudan a prevenir ..
Zumoterapia: Sus beneficios para la salud
La zumoterapia es una moda que está cobrando auge. Sin embargo, en realidad se trata de una terapia muy antigua que se remonta a la cultura oriental y que se basa en el consumo diario de zumos naturales, ya sea de frutas o de verduras crudas. Su propósito es prevenir y tratar diversos problemas de ..
¿Por qué es importante un buen desayuno?
Aunque todos sabemos que el desayuno es la comida más importante del día, muchas personas no le prestan la atención necesaria. De hecho, según el barómetro Europeo Kellogg´s del desayuno, alrededor de siete millones de niños en Europa acuden al colegio cada día sin desayunar. Un mal hábito que es cada vez más frecuente y ..
¿Qué vegetales es mejor comer crudos y cuáles cocinados?
Incluir los vegetales en la dieta cotidiana reduce el riesgo de contraer diferentes enfermedades y mejora nuestra calidad de vida. El problema radica en la forma de consumirlos pues, aunque algunos se deben comer crudos para preservar sus propiedades, otros se deben cocinar. Lo que sucede es que algunos vegetales pierden muchos de sus nutrientes ..
¿Por qué deberías incluir los batidos verdes en tu dieta?
Los batidos verdes están de moda, aunque aún hay quienes se resisten a tomarlos. Es cierto que la primera impresión puede que no sea muy atractiva pero se trata de una mezcla muy sana y nutritiva, ideal para las personas que padecen problemas digestivos. De hecho, la mayoría de los nutricionistas nos aconsejan incluir los ..