Entorno al consumo natural y sano de los alimentos existen muchos mitos. Muchas de estas creencias están fundamentadas por la publicidad y la industria de los alimentos mientras que otras están relacionadas exclusivamente con el desconocimiento de las personas. En uno u otro caso, el resultado es que terminamos consumiendo alimentos sanos que al final ..
Categoría : Dietas
Tres razones para beber agua
El 60% de nuestros cuerpos es agua. De hecho, el agua forma parte de muchos procesos metabólicos en nuestro organismo por lo que no solo es necesaria para estar saludables, sino que resulta imprescindible para nuestra vida. Por eso, se recomienda beber alrededor de ocho vasos de agua al día para mantener una adecuada hidratación y ..
La dieta de los colores: Una forma divertida de comer sano
La dieta de los colores gana más adeptos cada día en todo el mundo. Se trata de un tipo de dieta que apuesta por la inclusión de cinco colores básicos en la alimentación cotidiana: rojo, verde, blanco, amarillo y azul o morado. Básicamente, persigue como objetivo promover una dieta más saludable y rica en verduras ..
3 trucos para comenzar el día con suficiente energía
Todas las personas tienen una rutina al despertar. Muchos apuestan por ir directo a la ducha, vestirse, desayunar con un café acompañado de alguna tostada y salir corriendo hacia el trabajo. La mayoría cuenta con media hora, como promedio, para poner manos a la obra y prepararse para las tareas cotidianas que les esperan detrás del ..
Alimentos que debes evitar en el verano porque dan sed
La deshidratación en verano es más habitual que en cualquier otra época del año. Lo que sucede es que al elevarse las temperaturas nuestro cuerpo suele sudar más y por tanto, pierde líquido con mayor facilidad. En este caso el volumen hídrico desciende y la sensación de sed se dispara como una señal de alarma ..
Los errores que cometes al intentar adelgazar
Las dietas milagro y los planes deportivos intensos para adelgazar en una semana continúan proliferando pero cada vez es más difícil que engañen a alguien ya que la mayoría de las personas es consciente de que la única forma segura para bajar de peso es mantener una dieta saludable y baja en calorías, así como ..
¿Cómo tener un hígado saludable?
El hígado es uno de los órganos más importantes de nuestro cuerpo. Es el principal encargado de la depuración del organismo, aunque también ayuda a sintetizar las proteínas y el colesterol, a la vez que transforma los alimentos en energía y ayuda a regular el metabolismo. Evidentemente, si el hígado no funciona bien, esto tendrá graves ..
Hemorroides: Los alimentos que debes evitar
Las hemorroides son un trastorno que se caracteriza por el abultamiento de los vasos sanguíneos que irrigan el ano. Cuando estos se dilatan, por causas diversas, tienden a aumentar de tamaño provocando molestos síntomas como dolor, picor y sangrado ocasional. Por lo general, las hemorroides se tratan con antiinflamatorios y analgésicos para controlar los signos; ..
Cinco alimentos ricos en hierro que debes incluir en tu dieta
El hierro es uno de los minerales más importantes para nuestra salud. Interviene en el transporte de oxígeno a los tejidos y en el proceso de oxidación de la glucosa, a la vez que ayuda a activar el grupo de vitaminas B. Además, fortalece el sistema inmune, estimula la resistencia física y resulta fundamental para ..
Nutrición inteligente: ¿Cómo ponerla en práctica?
Los trastornos metabólicos se han convertido en un grave problema de salud en todo el mundo. La obesidad, el sobrepeso y la diabetes, así como los niveles elevados de colesterol y triglicéridos, son algunos de los motivos más frecuentes de consulta. Estas alteraciones comenzaron a ser preocupante hace ya algunas décadas y hoy continúan aumentando, ..