“Yo engordo prácticamente con agua”, “Mi pareja y yo comemos las mismas cosas, él no engorda pero yo sí, “Aumento de peso sin apenas comer nada”… Estas son algunas de las quejas más habituales de las personas con sobrepeso, que suelen ganar kilos con mucha facilidad. Sin embargo, al contrario de la creencia popular, la ..
Categoría : Estudios
Los alimentos más saciantes que puedes incluir en tu dieta
Algunos alimentos tienen un gran efecto saciante, haciendo que nos mantengamos llenos durante más tiempo. Por eso, son ideales para las personas que quieren perder peso o cuidar su dieta. Este efecto se debe, fundamentalmente, a que son ricos en fibra, agua y nutrientes, los cuales requieren una digestión más lenta. De esta manera, el ..
Zumo de naranja congelado: ¿Más nutritivo?
El zumo de naranja es una excelente fuente de vitamina C, que tiene un gran poder antioxidante, fortalece las defensas del organismo, combate el envejecimiento y ayuda a prevenir numerosas enfermedades, como las digestivas, hepáticas y urinarias. Sin embargo, para aprovechar mejor sus propiedades, es mejor consumirlo apenas hecho. Los nutricionistas explican que el problema ..
¿Por qué el optimismo es bueno para la salud?
En los últimos tiempos cada vez más estudios han comenzado a desvelar la estrecha relación que existe entre mente y cuerpo. De hecho, ya existen disímiles investigaciones que demuestran los efectos negativos de la ansiedad, la depresión y el estrés cotidiano para la salud. No obstante, en la última década esta línea de investigación ha ..
La falta de ejercicio físico: Más perjudicial que la obesidad
Desde hace años conocemos que la obesidad no es nuestra mejor compañera de viaje ya que está asociada a múltiples enfermedades. Sin embargo, el sedentarismo es un problema aún más preocupante, incluso si la persona es delgada. De hecho, se estima que el sedentarismo, acompañado con una dieta inadecuada y el consumo de alcohol o ..
¿Qué le sucede a tu cuerpo si comes tres magdalenas al día?
Muchos de los alimentos que comemos a diario contienen grasas saturadas, aunque no siempre lo sabemos. Sin embargo, las grasas saturadas son las principales responsables de que aumenten los niveles de colesterol malo. Un estudio particularmente interesante publicado en la revista de la Asociación Americana del Corazón hace referencia a los efectos que pueden llegar ..
5 beneficios asombrosos del vino
El alcohol en exceso es dañino pero una copa de vino al día puede reportarnos múltiples beneficios. De hecho, no es casualidad que se trata de una de las bebidas más antiguas del mundo, y también una de las más universales. 1. Potencia la longevidad. Así lo confirma un estudio realizado en la isla de ..
Leer en una tablet antes de dormir perjudica el sueño
Los dispositivos electrónicos han llegado para quedarse, sobre todo los smartphones y las tablets. De hecho, se trata de una opción muy cómoda para acceder a Internet y leer pero no podemos olvidar que todo no es color de rosa. Estos dispositivos también tienen su lado oscuro, y lo desvela una investigación realizada en el ..
¿Por qué nos gusta el azúcar?
La mayoría de las personas adoran comer dulces. De hecho, son muy pocas las que pueden resistir la tentación que representa un delicioso helado o una tarta. Solemos pensar que el azúcar nos gusta porque es algo “prohibido” en las dietas modernas pero lo cierto es que detrás de nuestro gusto por los dulces se ..
La soledad provoca cambios en el cerebro
La soledad, cuando no la buscamos, afecta nuestro bienestar psicológico y nuestras relaciones sociales. Este no es un secreto para nadie. Sin embargo, estudios recientes han desvelado que la soledad también repercute en nuestra salud física. De hecho, se ha demostrado que afecta la calidad del sueño, a la vez que deprime el sistema inmune ..