El apetito y la saciedad no son sensaciones que están provocadas únicamente por la cantidad de comida que se ha consumido. En los últimos años se han realizado una serie de estudios que demuestran que en nuestro apetito inciden numerosos factores, desde el color del entorno donde nos encontramos hasta la música de fondo. Por ..
Categoría : Dietas
5 cambios en el estilo de vida que pueden mejorar tu salud mental
Durante milenios permanecieron separadas, como si fuesen dos entes independientes, pero hoy se sabe que mente y cuerpo forman una unidad. Con la llegada de la filosofía oriental a occidente y con los nuevos descubrimientos de la ciencia, se ha podido determinar que los cambios en el estilo de vida inciden en nuestro estado mental ..
¿Cómo saber si estás siguiendo la dieta adecuada?
Las ansias por perder peso a veces nos hacen seguir dietas que no son las más recomendadas y que incluso pueden afectar nuestra salud. De hecho, las dietas milagro no escasean y es muy fácil caer en sus redes puesto que muchas proponen una pérdida de peso rápida y sin complicaciones. Sin embargo, hay pequeñas ..
Las grasas trans ¿Dónde se encuentran?
Es muy probable que hayas escuchado hablar de las grasas trans ya que en los últimos tiempos han salido al escaparate público y no precisamente por buenas razones. De hecho, el consumo de estos ácidos grasos se ha vinculado a un mayor riesgo a sufrir enfermedades cardiovasculares y otros problemas de salud. Sin embargo, ¿dónde ..
Los 3 peores consejos dietéticos de los últimos tiempos
En las últimas décadas se ha avanzado mucho en el ámbito de la nutrición y la dietética pero lo cierto es que muchas personas permanecen ajenas a estos descubrimientos y siguen los consejos de supuestos gurús que prometen pérdidas de peso milagrosas. Esto hace que la historia de la nutrición esté plagada de consejos que ..
Los alimentos que favorecen la aparición de la migraña
La migraña es una enfermedad crónica que suele afectar las actividades habituales de la persona debido a la intensidad de sus síntomas, entre los que se hallan: un fuerte dolor de cabeza acompañado de hipersensibilidad a la luz, al sonido o a los movimientos. También suele provocar náuseas y mareos. Sus causas aún hoy permanecen ..
3 alimentos aparentemente sanos que te hacen engordar
La nutrición no siempre es una ciencia exacta. De hecho, está llena de mitos y creencias erróneas que nos hacen tomar el camino equivocado y, mientras creemos que estamos apostando por una dieta sana, en realidad podemos estar consumiendo alimentos que van en contra de nuestros objetivos. 1. Los cereales del desayuno. En los últimos ..
Los 5 errores más comunes cuando intentamos adelgazar
En la actualidad, con los cánones de belleza que han impuesto los medios de comunicación, son muchas las personas que quieren adelgazar para seguir a sus ídolos. Al contrario, a otras les motiva mejorar su salud o prevenir determinadas enfermedades. De una forma u otra, lo cierto es que a menudo decidimos ponernos a dieta ..
Mantequilla vs. Margarina: ¿Cuál elegir?
La mantequilla y la margarina son dos tipos de grasa cuya composición y sabor las hace ideales para utilizar como añadido en bocadillos, galletas, tostadas y hasta en la cocción de algunas masas y pastas. Ambas suelen ser ricas en grasas y calorías, aunque apenas proporcionan proteínas e hidratos de carbono. ¿Cuál elegir? ¿En qué ..
Cinco consecuencias de comer demasiada azúcar
¿Cuánta azúcar es demasiado azúcar? La Organización Mundial de la Salud afirma que obtenemos más del 10% de las calorías diarias del azúcar por lo que deberíamos reducir su consumo en un 5%. Para una persona adulta eso equivaldría a unas seis cucharaditas menos al día, más o menos lo que contiene una lata de ..