El estreñimiento es uno de los trastornos digestivos más frecuentes; de hecho, cifras de la Fundación Española del Aparato Digestivo apuntan que solo en España 1 de cada 5 personas sufre de estreñimiento aunque solo 1 de cada 3 acude a un médico en busca de ayuda. Por lo general, este problema se manifiesta con ..
Categoría : Dietas
Sensibilidad alimentaria: ¿Cómo diagnosticarla?
Muchas personas padecen lo que se conoce como trastorno de sensibilidad alimentaria, un problema que se relaciona con la capacidad del organismo para asimilar algunos alimentos y que puede provocar reacciones alérgicas muy fuertes. Por lo general, el trastorno comienza a manifestarse desde la infancia, aunque en algunas ocasiones suele empezar un poco más tarde, ..
5 razones para apostar por una dieta a base de plantas
Existen numerosas teorías y posturas acerca de qué alimentos se deben incluir en una dieta sana. Sin embargo, lo que nadie pone en duda es la importancia de incorporar las plantas en la alimentación diaria. Y es que los vegetales, las frutas y otros alimentos provenientes de las plantas son una fuente natural de minerales, ..
¿Una dieta inadecuada puede provocar problemas para dormir?
Durante la noche, ¿te cuesta trabajo conciliar el sueño? Al otro día, ¿te levantas cansado, como si no hubieses dormido? Millones de personas en todo el mundo tienen problemas para dormir, ya sea porque padecen de insomnio o porque no logran un sueño reparador. Se trata de una dificultad que no debemos pasar por alto ..
¿A qué se debe el apetito emocional?
¿Cuándo te sientes estresado, ansioso o deprimido, comes más de lo habitual y sueles decantarte por alimentos dulces? Si es así, debes saber que no estás solo, se trata de un comportamiento bastante extendido y en el ámbito de la Psicología se le conoce bajo el nombre de “apetito emocional”. De hecho, esta es una ..
3 mentiras sobre la salud con las que nos engañamos
Nuestra percepción sobre la realidad o sobre nosotros mismos, no siempre es muy fidedigna. De hecho, se ha demostrado que la mayoría de las personas tienen una percepción de riesgo que no es acorde con el peligro real de enfermar. La mente puede ser nuestra mejor aliada y nos puede ayudar a conseguir el estilo ..
¿Cómo hidratarse sin tomar mucha agua?
El agua es el nutriente más importante para nuestro organismo. Mantenernos hidratados no solo es fundamental para que nuestros órganos funcionen adecuadamente sino también para mantener tersa nuestra piel, eliminar las sustancias de desecho del organismo, favorecer la circulación sanguínea y mantener la temperatura corporal. Lo ideal sería beber seis vasos de agua al día ..
¿Por qué las dietas fallan? La trampa del hambre
Prácticamente todos, en alguna que otra ocasión, hemos intentado perder peso siguiendo una dieta y después hemos probado el sabor del fracaso. Durante los primeros días comenzamos con mucho entusiasmo pero más tarde, con el paso del tiempo, nos vamos desmotivando al ver que no hemos perdido los kilos que deseábamos. ¿Por qué? La primera ..
El ingrediente secreto que nos hace enfermar
En los últimos años numerosas investigaciones han comenzado a poner en tela de juicio la dieta que llevamos. De hecho, se ha descubierto que muchos de los alimentos que consumimos con regularidad son dañinos a largo plazo ya que pueden acumularse en nuestro organismo y dar pie a diversas enfermedades. La grasa ha sido uno ..
¡Cuidado con las verduras de hoja verde!
Las verduras de hoja verde, como la lechuga, la acelga, el berro y la lechuga se suelen consumir crudas por lo que es importantísimo lavarlas a conciencia. De hecho, se trata de un alimento muy sano pero también uno de los que más nos exponen a los contaminantes químicos utilizados en su cultivo o a ..