Macarrones con atún y verduras Recipe Type: Entrantes Rinde 6 raciones Tamaño de la ración: 1/2 taza Excelente fuente de vitamina A y C. Buena fuente de calcio y de hierro. Ingredients Aceite en aerosol antiadherente para cocinar 1½ tazas de macarrones integrales o bien, pasta penne 2 cucharadas de aceite vegetal 1 cebolla pequeña, ..

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Papas en el horno de microondas Sirve 1 ración Tamaño de la ración: 1 papa Excelente fuente de vitamina C. Buena fuente de hierro. Ingredients 1 papa para hornear mediana Puede preparar más de una papa al horno a la vez. Simplemente multiplique el número de papas por 6 minutos para obtener la cantidad total ..

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Trocitos de pollo al horno Recipe Type: Entrantes Rinde 4 raciones Tamaño de la ración: 6 trocitos Ingredients 1 huevo 2 cucharadas de leche baja en grasa 23⁄4 tazas de hojuelas de maíz cornflakes, trituradas 2 cucharadas de condimento italiano 1 libra de pechuga de pollo deshuesada, sin pellejo, cortada en pequeños trozos. 1/4 de ..

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Quesadillas de Pollo Rinde 4 raciones Tamaño de la ración: 1 quesadilla Ingredients taza de pollo, cocido y cortado en trocitos 2 cucharadas de Salsa Recién Hecha (consulte la receta en la página 11) 1/4 de taza de cebolla blanca picada Aceite en aerosol antiadherente para cocinar 1/4 de taza de chiles verdes de lata, ..

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Papitas al Horno Recipe Type: Entrante Rinde 6 raciones Tamaño de la ración: 10 papitas Ingredients Aceite en aerosol antiadherente para cocinar 4 papas para hornear medianas ó 4 camotes 2 cucharadas de aceite Condimentos (opcional)* Haga la prueba con uno o varios de los siguientes condimentos: pimienta, ajo en polvo, cebolla en polvo, chile ..

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Tortitas de Atún Recipe Type: Entrantes Rinde 6 raciones Tamaño de la ración: 1 tortita Ingredients 2 latas (4.5 onzas) de atún bajo en sodio 1 taza de pan molido, dividido en porciones 1 taza de queso tipo cheddar bajo en grasa, rallado 1 huevo, ligeramente batido 1/2 taza de aderezo para ensalada sin grasa ..

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