La información aquí contenida en la que te mostramos cuantas calorías tiene arenque
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Cuantas calorías
Este alimento arenque tiene 155 calorías por cada 100g o ml
Ya hemos indicado desde Peso Ideal la importancia que consumir pescados que contengan grasas saludables. Y en esta línea, se encuentra el arenque, un delicioso alimento del mar que no debería faltar en nuestra dieta.
Se trata de uno de los pescados que desde tiempos más antiguos (al menos desde hace 5.000 años) se utilizan para comer.
A pesar de que aún hoy algunas personas lo tildan de ser un pescado con demasiadas grasas y calorías, se trata de un alimento sumamente saludable. Por cada 100 gramos, este pescado tiene 18 gramos de proteínas y 18 gramos de grasa, para totalizar 230 calorías.
Sin embargo, es importante destacar que sus grasas son del tipo omega 3, las cuales ayudan a prevenir enfermedades como el cáncer.
Otro punto a favor del arenque es que es una de las mejores fuentes de vitamina D que existen.
El arenque puede comerse en muchas formas, que van desde el pescado crudo, escurtido o ahumado hasta frito. Desde luego, esta última opción añadirá calorías, por lo que no es la más recomendable.
Además, ten en cuenta que en muchos de los lugares en los cuales se consume habitualmente arenque, es común que se lo sirva en platos con aceite añadido, o con guarniciones muy calóricas. Si vas de paseo por europa y quieres pedir arenque en un restaurant, pregunta como viene para saber si no te encontrarás con un plato demasiado elevado en valor energético.