Ultimas estrategias para sobrellevar el Síndrome de Fatiga Crónica

En este artículo se recomiendan las últimas estrategias para que pueda aprender y vivir su condición de salud. Trate de mantenerlas en práctica.

• Comprenda sus limitaciones: Recuerde que nadie en el mundo (aun las personas saludables) pueden hacerlo todo. Trate de ser realista en lo que espera de sí mismo.

 • Diviértase: Mantenga su vida social. Tal vez usted no pueda atender a sus amigos en la forma en la que le gustaría, pero eso no significa que no tenga nada para compartir con ellos. Si tiene tres horas de energía, trabaje dos de esas horas pero deje la otra hora para tomar café con un amigo o para una caminata corta. Mantenga el equilibrio en su vida.

• Lleve un diario: No tiene que escribir en él todos los días, pero le ayudará a ver las pautas. Se dará cuenta de lo mal que se sintió en los días mas negros, pero que pudo superar eso y se sintió bien otra vez.

 • No ignore su sexualidad: Usted tendrá que programar sus actividades sexuales para cuando se sienta bien. La noche no es el mejor momento, tal vez se sentirá mejor a la hora de la comida o en la mañana antes de que se levante de la cama.

 • Recuerde que todavía tiene opciones: Tome decisiones. Ese sentimiento de estar en control ayuda a combatir los sentimientos de depresión.

• Conserve su sentido del humor

• Viva el día: Los pacientes de Síndrome de Fatiga Crónica viven con lo desconocido, y vivir con lo desconocido es aterrante por que nos recuerda que no tenemos control. Por lo tanto, maximice lo conocido. Si se siente bien, disfrute del día de hoy. Viva en el presente.

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