Deporte y adolescencia
La actividad física es siempre un componente esencial de una buena salud. Y en cada etapa de la vida puede ayudarnos de distintas formas. Una de estas etapas es la adolescencia, en la cual la actividad física tiene marcados beneficios. Veamos entonces como van de la mano deporte y adolescencia.
En primer lugar, el deporte en adolescentes es la forma más sana para el crecimiento óseo, muscular y cardiorespiratorio. Tanto los distintos músculos del cuerpo, los huesos y el porcentaje de grasa corporal encuentran niveles óptimos al ejercitarse en la adolescencia. Además, el deporte en la adolescencia permite mejorar la salud del corazón y aumentar la capacidad aeróbica de la persona.
Estos beneficios llevan a un adolescente a prevenir muchas enfermedades que podrían afectarlo en el futuro, como aquellas cardiovasculares, las generadas por el sobrepeso o por el colesterol elevado.
Sin dudas, el deporte en adolescentes es la mejor manera en que estos pueden complementar un plan alimenticio saludable y mantenerse en el peso adecuado. El deporte aumenta el metabolismo y permite a los adolescentes quemar numerosas calorías que le permitirán mantenerse en un peso saludable.
Sin dudas los beneficios físicos del deporte en adolescentes son numerosos. Sin embargo, también pueden apreciarse beneficios en el plano social. Dado que para muchos la adolescencia es una edad difícil para relacionarse con los pares, la actividad física, y principalmente los deportes de equipo, proveen un marco ideal para la integración e interacción social.
También es importante el deporte en adolescentes para lograr una autoestima elevada, ya que adquirir un aspecto físico saludable, con una musculatura importante y un porcentaje graso reducido ayuda a los jóvenes a sentirse mejor en una etapa de la vida tan particular.
Finalmente, hay que decir que los hábitos saludables adquiridos en esta etapa acostumbran a mantenerse en el futuro. Por lo que hacer deporte en la juventud es una forma de internalizar una práctica que colabora en gran manera con nuestra salud a lo largo de toda la vida.
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