Beneficios de dejar de fumar

Para aquella persona que intenta dejar el cigarrillo, una de las mejores estrategias que puede adoptar es la de releer varias veces los beneficios de dejar de fumar. ¿Por qué? Simplemente porque son muchos y pueden motivar a quien quiera abandonar esta mortal adicción.

Dejar de fumar nos proporciona beneficios inmediatos y otros a largo plazo. Entre los primeros, debemos decir que una persona que fuma permanentemente tiene la presión arterial en niveles elevados, al igual que la frecuencia cardíaca, pero que esto efectos se eliminan tan pronto dejamos el cigarrillo. también disfrutaremos en poco tiempo de una mejor respiración, con menos tos, a la vez que nuestros sentidos del olfato y el gusto se optimizan.

Es interesante que tan sólo 24 hs después de abandonar el cigarrillo, se reduce el riesgo de muerte súbita, cuyo índice es elevado en personas fumadoras.

Con el correr del tiempo se apreciarán diversos beneficios. algunos se evidenciarán en pocos meses, mientras que otros tardarán años en hacerse notar. Por ejemplo, podremos ver como paulatinamente se mejora la capacidad física y el cansancio es mejor al hacer ejercicio y esfuerzos cotidianos, con menos agitación. A su vez, problemas de catarros o bronquitis se disminuyen, como consecuencia de una  mejor salud del sistema respiratorio.

Con los años, un fumador goza cada vez de mejor salud, ya que las secuelas de este vicio se hacen menores con el correr del tiempo. Es por ello que quien ha dejado de fumar 5 años atrás ve reducido su riesgo de infarto al mismo que el de una persona que nunca fumó, como así también su riesgo de padecer cáncer de pulmón, el cual se reduce a la mitad. Transcurridos diez años del último cigarrillo, el ex fumador tiene el mismo riesgo de cáncer de pulmón que alguien que nunca haya fumado.

Es notable entonces como dejar el cigarrillo, a cualquier edad, nos reporte numerosos beneficios para la salud, que se traducen en una mejor calidad de vida.

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