EMPANADA

Cuantas calorías, que engorda más y toda la información nutricional de EMPANADA

Energía (kcal)

332,0

kcal

Carbohidratos

31,0

g

Grasa total

1

g

Proteínas

8,0

g

Una empanada, es una masa rellena de carne que se prepara en todo Latinoamérica y en algunos países de Europa, el relleno tradicional es con carne, pero se puede variar y se preparan con diversas masas (hojaldre, pan, trigo y maíz) y se pueden hacer con bocadillo o guayaba o arequipe; también se rellenan normalmente con carne de res, pollo e incluso con atún y en algunas preparaciones con vegetales.

Beneficios y propiedades

Las calorías de una empanada son acompañadas por múltiples nutrientes, todo depende de la preparación de la masa y del relleno, así una empanada de carne frita en aceite tiene proteínas por la carne (se debe elegir de preferencia una carne magra o pechuga de pollo), grasas naturales que aporta la carne y otras que aporta el aceite en que se fríe, si tiene verduras el aporte de vitaminas y minerales es mayor.

Calorias de la empanada

Las calorías de una empanada varían de acuerdo a su preparación y relleno, si se prepara una empanada tradicional colombiana con carne y huevo su contenido calórico por ser frita puede ser de 400 o 500 calorías por empanada; mientras que una empanada de hojaldre horneada con carne o pollo en su interior puede ser de 250 o 300 calorías y una de vegetales al horno puede ser menor a 220 calorías.

Es importante saber que las empanadas hacen parte de la cultura popular latinoamericana y que varían su preparación de acuerdo al país en donde se consuman, por esto los contenidos calóricos de las mismas varían mucho y no se puede dar una medida promedio o determinar el contenido de la empanada en general.

El alimento EMPANADA posee diferentes características - DE CARNE, CARNES con gran aporte calórico ya que contiene 332,0 calorías por cada 100g,

Informacíon Nutricional (3% IDR *Basado en un IDR de 2000 calorías)
Calorías de EMPANADA 332,0
Proteinas 8,0
Lípidos 20,0
Carbohidratos 31,0
Ca 60,0
Mg 18,0
P 110,0
Na 590,0
K 190,0
Fe 1,0
Zn 1,0
L 3,0
Niacina 3,0
Biotina 1,0
Ácido fólico 3,0
Vitamina b12 1,0
Vitamina e 1,0
Ácido grasos saturados 7,0
Ácido grasos monoinsaturados 10,0
Ácido grasos poliinsaturados 1,0
Colesterol 49,0
Polisacáridos 29,0
Azúcares 1,0