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Receta de envuelto de pavo

Recipe Type: Carnes

Rinde 1 porción.

Ingredients

1 tortilla de trigo integral
½ taza de espinacas frescas o lechuga
¼ taza de tomate picado
2 cucharadas queso cheddar sin grasa, rallado
1 onza carne de pavo para sándwich
1 cucharada aderezo estilo “Ranch” bajo en grasa (o mayonesa “light”)

Instructions

Unte el aderezo sobre la tortilla.
Agregue los ingredientes por encima de la tortilla y enróllale para formar un tubito.
Manténgalo bien frio hasta comer.

Calories: 212 Fat: 7.5 Carbohydrates: 21 Sodium: 566 Fiber: 5 Protein: 13 Cholesterol: 16

Notes

¡Cámbialo un poco![br][br]Rellene una pita de trigo integral cortada por la mitad.[br]Añada un pedazo de aguacate, granos de elote, o cualquier otro vegetal que le guste.[br]Como preparar un “dip” para vegetales crujientes mas saludable:[br]En lugar de usar 16 onzas de crema agria, añada 2 tazas de yogur sin sabor y descremado a un sobrecito de mezcla seca[br][br]Consejo: Caliente la tortilla antes de enrollar para que no se quiebre.

3.5.3208