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Receta de chaufa light
Receta de chaufa light
Recipe Type: Carnes
Ingredients
  • ½ tz. (100gr) Pollo sancochado en trozos pequeños
  • ½ cta. (20gr) Kion picadito
  • 1 tz. (100gr) Tallo de brócoli hervido y picadito (reemplaza el arroz)
  • 1 tz. (100gr) Zanahoria picadita cocida al dente (reemplaza el arroz)
  • 1 tz. (80gr) Ají como inhibidor molido
  • 2 cdas. (30ml) Pechuga de pollo sin pellejo ni grasa
  • ½ (140gr) Rama de yerba buena fresca entera y
  • 1 (50gr) ¼ taza picadita
Instructions
  1. En un wok de teflón colocamos el aderezo y el kion, añadimos el brócoli y la zanahoria, el pollo, la tortilla y finalmente la cebolla china.
  2. Inmediatamente agregamos el sillao y la salsa de ostión. Verificamos la sazón.
  3. Si se desea se puede añadir un poco de caldo desgrasado.
Calories: 291.2 Fat: 12 Carbohydrates: 10 Fiber: 4.6 Protein: 36 Cholesterol: 92.5
Notes
En nuestro organismo encontramos de 20 a 28 gramos de magnesio de los cuales 70% está en los huesos y dientes, un 20% en los músculos y un 1% en los líquidos extracelulares.
3.5.3208

 
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Published by
Juan Ramos
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