Bananas: Importancia de comerlas… Parte 1

Las bananas con alto contenido de hierro estimulan la producción de hemoglobina en la sangre y ayuda en casos de anemia.

Presión arterial:

Esta fruta tropical única es extremadamente alta en potasio y baja en sal, haciéndola el alimento perfecto para ayudar a combatir la presión arterial. Tanto es así, los EE.UU. Food and Drug Administration acaba de permitir que la industria bananera haga los reclamos de la capacidad de la fruta para reducir el riesgo de presión arterial y derrame cerebral.

El poder del cerebro:

200 estudiantes de Twickenham (Middlesex) recibieron ayuda de la escuela a través de sus exámenes este año comiendo plátanos en el desayuno, descanso y almuerzo en un intento por aumentar su capacidad cerebral. La investigación ha demostrado que el potasio contenido en la fruta puede ayudar al aprendizaje, dándoles mayor capacidad de alerta.

El estreñimiento:

El alto contenido en fibra de los plátanos en la dieta puede ayudar a restaurar la acción normal del intestino, ayudando a superar el problema sin recurrir a los laxantes.

Depresión:

Según una encuesta reciente realizada por MIND entre personas que sufren depresión, muchos se sentían mucho mejor después de comer un plátano. Esto es porque los plátanos contienen triptofano, un tipo de proteína que el cuerpo convierte en serotonina, conocida para relajarse, mejorar su estado de ánimo y, en general te hacen sentir más feliz.

Resacas:

Una de las maneras más rápidas de curar una resaca es hacer un batido de plátano, endulzado con miel. La banana calma el estómago y, con la ayuda de la miel reconstituye los niveles de azúcar en la sangre, mientras que la leche calma y rehidrata tu sistema.

Ardor de estómago:
Los plátanos tienen un efecto antiácido natural en el cuerpo por lo que si usted sufre de ardor de estómago, coma un plátano para el alivio calmante.

Enfermedad por la mañana:

Un tentempié entre comidas ayuda a mantener los niveles de azúcar y evitar estas náuseas.