Fitness y obesidad, parte II

Hemos visto que el fitness y la obesidad van muy de la mano, ya que a partir de un adecuado programa de acondicionamiento físico, que incluya ejercicios y también un cambio en los hábitos alimenticios. Veamos algunos de los principales beneficios que puede tener una persona que padece de obesidad cuando se somete a un plan de fitness.

Efectos fisiológicos por el incremento de desgaste energético:

• Disminución del hambre.
• Incremento de masa muscular.
• Reducción de grasa corporal.
• Disminución del nivel de triglicéridos en sangre.
• Disminución de las pulsaciones por minuto en reposo y en ejercicio.
• Disminución de la presión sanguínea.
• Disminución del trabajo cardíaco en reposo.
• Incremento de la flexibilidad.
• Mejora de la coordinación.

Efectos psicológicos positivos al seguir un programa de fitness:

• Se reduce la fatiga en el trabajo.
• Incrementa la propia satisfacción.
• Mejora la autopercepción.
• Mejora en la vida social.
• Mejora de la autoestima.
• Aumento de la fuerza de voluntad para resistir a tentaciones alimenticias.

Como se aprecia, los beneficios de un programa de fitness para personas obesas son múltiples y no se limitan al plano fisiológico, sino que también se observan en el plano psicológico.