¿Cómo prevenir los ataques de gota?

Si usted tiene tendencia a tener ataques de gota, hay algunas cosas que puede hacer para ayudar a defenderse de esos ataques, el primer paso es tomar los medicamentos que le recete su médico. Las siguientes medidas también pueden ayudar, ya sea que las siga conjuntamente con la medicina recetada, o si no se receto ningún medicamento, por ellas mismas.

Mantenga el peso conveniente: Ya que la obesidad es un factor contribuyente, se recomienda rebajar hasta un peso saludable. Esto no debe hacerse con una dieta intensa que estimule una perdida rápida de peso. La reducción de peso por medio de dieta se debe lograr con una dieta de calorías balanceadas y debe estimular una pérdida de peso gradual. Se recomienda una dieta de proteínas en moderación y bajo en grasa. Hable con su médico o con un nutricionista si necesita ayuda para establecer un plan de dietas de ese tipo.

Evite el alcohol: El vino, la cerveza corriente y la cerveza inglesa son especialmente perjudiciales ya que pueden provocar un ataque de gota. El alcohol es un problema porque causa retención de urato.

Evite las píldoras de agua de venta sin receta y otros diuréticos: Estos medicamentos tienden a evitar que usted excrete en forma apropiada el ácido úrico, lo que permite que se acumule en su sistema y le cause ataques de gota. Si le recetaron algún diurético para otra afección, como presión arterial alta, asegúrese de que su médico sepa que usted tiene tendencia a tener ataques de gota.

Beba ocho vasos de 6 onzas (180 ml) de líquidos al día: Además de causar gota, los niveles de urato en el suero pueden también causar cálculos renales. Mantener elevado su consumo de líquidos tiende a reducir la cantidad de cristalización y disminuye las probabilidades de que le salgan cálculos.

Use zapatos cómodos que le calcen bien: Además de aliviar algo de dolor del ataque de gota, el usar zapatos cómodos puede ayudar a prevenir esos ataques.