Colaciones saludables

Te hemos advertido desde este sitio que lo mejor en una dieta es comer seis veces al día. Esto implica realizar pequeñas colaciones y, por consecuencia, mucha preparación, debido a que muchas comidas nos encontrarán fuera de casa. Aquí hablaremos de las colaciones saludables.

Ante esta recomendación es habitual escuchar excusas del tipo “no tengo dinero para comprar comida y estoy siempre fuera de casa”, o “no puedo comer sano si estoy en la calle o en la oficina todo el día”. Es por ello que queremos mostrarte que una colación no es algo muy complicado, y que puedes conseguir algunas muy saludables y a la vez económicas y prácticas.

Aquí van algunas ideas de colaciones saludables:

– Una fruta.

– Un yogur descremado.

– Una barra de cereal light.

– Un vaso de leche con una o dos cucharadas de cereales.

– Un sandwich con pan integral de queso magro y vegetales o de queso y pechuga de pavo.

– Un par de tostadas con una feta de queso y rodajas de tomate.

– Un plato pequeño de tomates cherry.

– Unas diez nueces o almendras.

– Tres a cuatro galletas integrales o de avena.

Como vez, no requieren de preparación, tienen pocas calorías y nada o casi nada de grasa. Puedes preparar muchos snacks parecidos con sólo un poco de imaginación. Recuerda que no hay excusa para no comer saludablemente.