Reducir el consumo de calorías diarias puede ralentizar el envejecimiento

Reducir el consumo de calorías diarias es una estrategia perfecta para regular el peso corporal y evitar alteraciones metabólicas. De hecho, se ha demostrado que las personas que comen menos al día suelen ser más saludables y tienen una mejor forma física que quienes consumen muchas calorías. Sin embargo, lo que no se sabía hasta hace muy poco es que comer menos puede ralentizar el proceso de envejecimiento y alargar nuestra vida. Comer menos calorías para estar más jóvenes Un estudio realizado por científicos de la Brigham Young University, en Estados Unidos, ha encontrado que comer menos calorías al día Seguir leyendo Reducir el consumo de calorías diarias puede ralentizar el envejecimiento

Tres trucos sencillos para mantener tus pies saludables

La mayoría de las personas apenas le prestan atención a la salud de sus pies. Sin embargo, los pies son una de las partes de nuestro cuerpo que más cuidados requiere ya que son los encargados de soportar nuestro peso a lo largo del día. Descuidarlos puede causar múltiples problemas de salud, desde exceso de sequedad y callos hasta la aparición de hongos o lesiones internas, alteraciones que a la largan afectan nuestra calidad de vida. Por eso, es importante que implementes algunos cuidados para que mantengas tus pies siempre saludables. ¿Cómo mantener tus pies siempre sanos? 1. Ejercítalos. Entrenar Seguir leyendo Tres trucos sencillos para mantener tus pies saludables

5 beneficios insospechados del agua de mar

Dar un paseo por el mar no solo es relajante sino que también tiene numerosos beneficios para la salud. Se ha demostrado que el alto contenido en minerales presentes en el agua de mar le otorga propiedades medicinales que ayudan a prevenir diversas enfermedades crónicas. Lo mejor es que ni siquiera es necesario darse un baño en el mar para obtener sus beneficios ya que el simple hecho de inhalarla reporta numerosas ventajas. ¿Cómo beneficia el agua de mar tu salud? 1. Mejora la piel. Las propiedades cicatrizantes y antibióticas del agua de mar la convierten en una alternativa ideal Seguir leyendo 5 beneficios insospechados del agua de mar

3 mitos peligrosos sobre el sol que no conocías

Exponerse al sol no solo nos hace lucir más bronceados sino que también ayuda a nuestro cuerpo a metabolizar la vitamina D. Sin embargo, exponerse de manera exagerada a los rayos ultravioletas aumenta en un 237% las probabilidades de una persona con una predisposición genética de base a desarrollar cáncer de piel. Lo cual explica por qué en los últimos cuatro años la incidencia del cáncer de piel ha incrementado un 10% al año en España. Afortunadamente, la mayoría de las personas somos conscientes de esta realidad y evitamos exponernos demasiado al sol. Sin embargo, a veces nos dejamos llevar Seguir leyendo 3 mitos peligrosos sobre el sol que no conocías

Dormir bien te hace más saludable

El sueño es uno de los mejores aliados para nuestra salud. Dormir 8 horas al día no solo nos ayuda a descansar y estar más activos al día siguiente sino que también puede reportar numerosos beneficios a largo plazo. Te desvelamos algunas de las ventajas de descansar a pierna suelta cada noche. Cinco beneficios de dormir a pierna suelta 1. Estimula la memoria. Un estudio realizado en la Universidad de Notre Dame, en Estados Unidos, ha revelado que dormir bien contribuye a que nuestro cerebro reorganice la información que recopilamos a diario. En práctica, los investigadores encontraron que mientras dormimos, Seguir leyendo Dormir bien te hace más saludable

Insomnio de verano: Trucos para dormir bien

Con el aumento de las temperaturas en verano, conciliar el sueño puede convertirse en un verdadero dolor de cabeza para muchas personas. De hecho, se conoce que a partir de los 26 ° se reduce la calidad del sueño y es más difícil quedarse dormido, un problema que se agudiza aún más a partir de los 30 ° ya que a medida que aumenta la temperatura corporal se reduce la producción de melatonina, la hormona responsable del sueño. Este fenómeno se conoce como ‘insomnio de verano’ y suele afectar a muchísimas personas durante esta temporada. Afortunadamente, existen algunas medidas que Seguir leyendo Insomnio de verano: Trucos para dormir bien

3 mitos veraniegos completamente falsos

Con la llegada del verano es natural que tomemos algunas precauciones para protegernos de los efectos del sol y las altas temperaturas. Sin embargo, existen muchísimos mitos en torno a estos cuidados que han pasado de una generación a otra, pero que en realidad son totalmente falsos. Te desvelamos algunos de los más comunes y te explicamos qué debes hacer. Los mitos más comunes en torno al verano 1. Solo puedes sufrir un golpe de calor si estás expuesto al sol. Los golpes de calor se producen por el efecto de las altas temperaturas en nuestro organismo y pueden provocar Seguir leyendo 3 mitos veraniegos completamente falsos

5 errores que cometemos a diario y afectan a nuestra salud

Mantener un estilo de vida sano no se limita a llevar una alimentación sana y practicar ejercicio físico con frecuencia, si queremos ser personas saludables cada detalle de nuestra vida cuenta. De hecho, muchas veces cometemos errores que afectan nuestra salud y de los cuales no somos conscientes. Te desvelamos algunos de los errores diarios más habituales que todos cometemos en alguna ocasión y que pueden afectar nuestra salud. Los errores diarios más frecuentes que pueden dañarnos 1. Dormir demasiado. Puede sonar tentador, pero lo cierto es que dormir más de 10 horas no es una buena idea y puede Seguir leyendo 5 errores que cometemos a diario y afectan a nuestra salud

5 alimentos ideales para fortalecer el cabello

La caída del cabello es un problema muy común en la actualidad. Sus causas son muy diversas ya que lo mismo puede deberse a alteraciones hormonales, trastornos de la alimentación o al uso prolongado de productos químicos. De cualquier forma, es un trastorno que tiende a evolucionar crónicamente y que en muchos casos no solo afecta la estética de quien lo padece sino también su autoimagen corporal y autoestima. Afortunadamente, existen algunos alimentos naturales que, consumidos con frecuencia, contribuyen a evitar este problema y a fortalecer el cabello. 5 alimentos que previenen la caída del cabello 1. Salmón. Es un Seguir leyendo 5 alimentos ideales para fortalecer el cabello

¿Por qué deberías incluir aceites esenciales en tu rutina diaria?

Desde hace varios siglos los aceites esenciales forman parte de nuestra vida. De hecho, en el antiguo Egipto y en los pueblos romanos ya los usaban como fragancia y para curar algunas enfermedades. Sin embargo, no ha sido hasta hace algunas décadas que la aromaterapia los ha vuelto a retomar para convertirlos en parte inseparable de nuestra vida cotidiana. Básicamente, los aceites esenciales son un compuesto que condensa el aroma, el sabor y los nutrientes de las sustancias químicas biosintetizadas por las plantas, lo que explica sus propiedades medicinales. Estos compuestos químicos suelen obtenerse a través de procesos de destilación Seguir leyendo ¿Por qué deberías incluir aceites esenciales en tu rutina diaria?