¿Por qué el cigarrillo electrónico no es tan saludable como pensabas?

El cigarrillo electrónico ha ganado terreno en los últimos años como una alternativa saludable para los fumadores que no quieren abandonar este hábito. Al no producir humo, en teoría es mucho más saludable que el cigarrillo convencional porque de esta forma la nicotina no afecta los pulmones del fumador. Sin embargo, lo cierto es que estudios científicos recientes han descubierto que el cigarrillo electrónico también tiene sus sombras y que si se utiliza con frecuencia puede terminar afectando la salud. Tres peligros del cigarrillo electrónico para la salud 1. Aumenta el riesgo de sufrir enfermedades bucales. Un estudio realizado por Seguir leyendo ¿Por qué el cigarrillo electrónico no es tan saludable como pensabas?

Entrenar demasiado puede ser dañino para tu salud

Practicar deporte es muy beneficioso para nuestra salud. Sin embargo, hacerlo en exceso sin descansar lo suficiente puede terminar siendo contraproducente. De hecho, si exponemos los músculos y las articulaciones a una sobrecarga constante, corremos el riesgo de sufrir lesiones y procesos inflamatorios agudos, una alteración conocida como sobreentrenamiento. El sobreentrenamiento es un problema más común en los atletas de alto rendimiento, aunque en realidad cualquier persona está expuesta a padecerlo, sobre todo si no cuenta con una preparación previa o la guía de un entrenador. El riesgo aumenta si no se calienta antes de entrenar, si se usa un Seguir leyendo Entrenar demasiado puede ser dañino para tu salud

5 beneficios insospechados del agua de mar

Dar un paseo por el mar no solo es relajante sino que también tiene numerosos beneficios para la salud. Se ha demostrado que el alto contenido en minerales presentes en el agua de mar le otorga propiedades medicinales que ayudan a prevenir diversas enfermedades crónicas. Lo mejor es que ni siquiera es necesario darse un baño en el mar para obtener sus beneficios ya que el simple hecho de inhalarla reporta numerosas ventajas. ¿Cómo beneficia el agua de mar tu salud? 1. Mejora la piel. Las propiedades cicatrizantes y antibióticas del agua de mar la convierten en una alternativa ideal Seguir leyendo 5 beneficios insospechados del agua de mar

3 riesgos de dormir pocas horas al día

Atrapados por el estilo de vida moderno y el ritmo agitado de trabajo muchas personas suelen economizar su tiempo durmiendo menos horas al día. Sin embargo, lo que estas personas no saben es que dormir 8 horas cada noche no solo nos ayuda a estar más descansados y relajados al día siguiente, sino que también mejora nuestro estado de salud ya que fortalece nuestro sistema inmunitario y previene numerosas enfermedades. En cambio, diversos estudios han encontrado que cuando dormimos poco a diario, las defensas se reducen y somos más vulnerables a enfermar. ¿Cómo afecta a nuestro cuerpo la falta de sueño? Seguir leyendo 3 riesgos de dormir pocas horas al día

¿Quieres ser feliz? Come más frutas y verduras

Los beneficios para la salud del consumo de frutas y verdura son innegables. Sin embargo, ahora un estudio reciente ha abierto nuevas luces sobre el tema desvelando cómo incluir frutas y verduras en nuestra dieta cotidiana puede mejorar nuestro estado de ánimo y hacernos más felices. El estudio, publicado en la American Journal of Public Healt, encontró que las personas que comen frutas y verduras a diario experimentan un aumento en sus niveles de felicidad, se sienten más satisfechos consigo y más receptivos con el resto de las personas. ¿Cómo incide el consumo de frutas y verduras sobre el estado Seguir leyendo ¿Quieres ser feliz? Come más frutas y verduras

5 enfermedades que se pueden ‘detectar’ por los cambios en el olfato

El olfato es uno de los sentidos que menos valoramos y que más información puede ofrecernos sobre nuestro estado de salud. De hecho, diversos estudios han desvelado que una alteración en la capacidad para percibir los olores puede ser un signo de problemas de salud más serios. Una investigación realizada en la University of Chicago, en Estados Unidos, encontró que las personas que no pueden detectar determinados olores, como la menta, la rosa y la naranja, tienen un riesgo mayor de morir en los 5 años siguientes. Por eso, los especialistas recomiendan mantenerse atentos a los cambios que se producen Seguir leyendo 5 enfermedades que se pueden ‘detectar’ por los cambios en el olfato

3 trucos para reducir los triglicéridos de forma natural

Los triglicéridos son unas pequeñas moléculas compuestas por ácidos grasos y glicerol que tienen la función de almacenar energía. De hecho, suelen formarse a partir de los ácidos grasos que absorbemos de los alimentos a través del intestino y de los ácidos grasos que produce el hígado. El problema comienza cuando los triglicéridos aumentan demasiado ya que pueden causar una pancreatitis aguda, aumentar el riesgo de problemas cardiovasculares e incluso de alteraciones hepáticas. En estos casos lo más usual es someterse a un tratamiento médico para reducir los triglicéridos, sin embargo, también existen otras alternativas más saludables e igual de Seguir leyendo 3 trucos para reducir los triglicéridos de forma natural

Vivir cerca o lejos del trabajo: ¿Cómo influye en nuestra salud?

¿Sabías que la zona donde vives puede incidir tanto en tu salud como tu predisposición genética? Vivir en una ciudad con un alto índice de contaminación puede incrementar tu riesgo a padecer cáncer y enfermedades degenerativas, de la misma forma que si vives en un entorno ruidoso tienen mayores probabilidades de tener un problema del corazón o estrés. Ahora, un nuevo estudio ha desvelado que la zona en que vivimos también incide sobre nuestro peso corporal. La distancia que recorremos a diario hasta el trabajo: ¿Cómo puede afectar nuestra salud? El estudio, financiado por la Unión Europea y realizado en Seguir leyendo Vivir cerca o lejos del trabajo: ¿Cómo influye en nuestra salud?

3 alimentos para mantener nuestro cerebro más activo

Cuando pensamos en estimular nuestro cerebro lo primero que nos viene a la mente son los ejercicios intelectuales para entrenar la memoria y mejorar la capacidad de análisis y razonamiento. Sin embargo, muchas personas no conocen que existen muchas otras formas para estimular nuestro cerebro sin tener que recurrir a este tipo de ejercicio. Se ha demostrado que practicar ejercicio físico y contar con una red de apoyo social puede mejorar nuestro rendimiento cognitivo, estimular nuestra creatividad y potenciar la memoria. Asimismo, mantener una dieta saludable y apostar por algunos alimentos puede ser muy positivo para estimular nuestro cerebro. Alimentos Seguir leyendo 3 alimentos para mantener nuestro cerebro más activo

¿Por qué no debes consumir paracetamol durante el embarazo?

Durante el embarazo mientras menos medicamentos, mejor. Así lo ha comprobado un estudio publicado en la revista JAMA Pediatrics en el que se evaluó el efecto en los niños del consumo de acetaminofeno, más conocido como paracetamol, durante el embarazo. Se trata de un fármaco que se utiliza comúnmente para tratar dolores ligeros o reducir la fiebre y que no suele regularse durante la gestación. Sin embargo, estos resultados desvelaron que el consumo de paracetamol en esta etapa puede aumentar el riesgo de que los niños desarrollen problemas de conducta en la infancia. El consumo de paracetamol y su relación Seguir leyendo ¿Por qué no debes consumir paracetamol durante el embarazo?