Categoría : Ejercicio físico

3 hábitos para prevenir el dolor cervical

El dolor cervical, también conocido como dolor de cuello, es una de las afecciones más comunes entre los adultos. Se estima que entre el 10% y el 15% de la población lo padece y que 7 de cada 10 personas lo va a tener en algún momento de su vida. Básicamente, se trata de una ..

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Practicar un deporte de raqueta puede aumentar tu esperanza de vida

Practicar deporte no solo mejora la calidad de vida, sino que también reduce el riesgo de morir de forma prematura. Sin embargo, para obtener estos beneficios no solo es importante la frecuencia con la que practicas deporte y la intensidad con que lo haces, sino también la disciplina deportiva que elijas. ¿Sabías que el riesgo ..

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Correr para estimular al cerebro

Correr es uno de los ejercicios más completos y que más calorías consume. Además, fortalece los brazos, los hombros y las abdominales, a la vez que robustece las articulaciones, los ligamentos y los tendones. También es una actividad beneficiosa para reforzar el sistema respiratorio y circulatorio. Se ha demostrado que correr contribuye a regular el ..

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¿Cómo correr sin riesgos?

Cada vez son más las personas que se motivan a empezar a correr. Se trata de un deporte muy completo y fácil de practicar que no solo te permite mantenerte en forma sino que también previene la aparición de numerosas enfermedades, a la vez que mejora tu calidad de vida. Sin embargo, al igual que ..

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Entrenar demasiado puede ser dañino para tu salud

Practicar deporte es muy beneficioso para nuestra salud. Sin embargo, hacerlo en exceso sin descansar lo suficiente puede terminar siendo contraproducente. De hecho, si exponemos los músculos y las articulaciones a una sobrecarga constante, corremos el riesgo de sufrir lesiones y procesos inflamatorios agudos, una alteración conocida como sobreentrenamiento. El sobreentrenamiento es un problema más ..

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Los beneficios del yoga para tu salud mental

Los beneficios del yoga para el organismo son muy conocidos. Por eso cada vez más personas se suman a la práctica de este deporte que mejora el equilibrio y la coordinación, a la vez que tonifica los músculos y regula la frecuencia cardiaca y la tensión arterial. Practicar yoga también mejora la flexibilidad y la ..

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¿Las pulseras de actividad realmente ayudan a adelgazar?

Las pulseras de actividad han ganado muchísimos adeptos en los últimos años gracias a su promesa de ayudar a adelgazar. De hecho, actualmente la mayoría de los corredores lleva una cada vez que sale a correr. Sin embargo, lo cierto es que recientes investigaciones apuntan a que en realidad esas pulseras no ayudan a adelgazar e ..

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3 trucos para reducir los triglicéridos de forma natural

Los triglicéridos son unas pequeñas moléculas compuestas por ácidos grasos y glicerol que tienen la función de almacenar energía. De hecho, suelen formarse a partir de los ácidos grasos que absorbemos de los alimentos a través del intestino y de los ácidos grasos que produce el hígado. El problema comienza cuando los triglicéridos aumentan demasiado ..

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Vivir cerca o lejos del trabajo: ¿Cómo influye en nuestra salud?

¿Sabías que la zona donde vives puede incidir tanto en tu salud como tu predisposición genética? Vivir en una ciudad con un alto índice de contaminación puede incrementar tu riesgo a padecer cáncer y enfermedades degenerativas, de la misma forma que si vives en un entorno ruidoso tienen mayores probabilidades de tener un problema del ..

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Tres hábitos que debes evitar durante tu período menstrual

Durante el período menstrual las mujeres sufren una serie de cambios hormonales, físicos y psicológicos que resultan muy molestos de sobrellevar, desde las alteraciones del estado de ánimo y la inflamación en la parte baja del vientre hasta los molestos dolores abdominales. Sin embargo, lo que muchas mujeres desconocen es que existen algunos hábitos que ..

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