3 beneficios de aprender idiomas

Aprender idiomas nos permite insertarnos de a lleno en otras culturas y conocer en profundidad sus costumbres y sus hábitos de vida. Esto porque nos facilita establecer relaciones interpersonales más empáticas y asertivas con personas de distintas culturas, a la vez que nos abre las puertas a nuevas oportunidades de empleo y superación profesional fuera de nuestro ámbito cotidiano. Sin embargo, lo que muchas personas no conocen es que aprender al menos una lengua más es un ejercicio excelente para desarrollar nuestro cerebro y prevenir algunas enfermedades. Así, lo han demostrado diferentes estudios científicos que revelan los motivos de por Seguir leyendo 3 beneficios de aprender idiomas

Cinco alimentos que no debes congelar

Congelar los alimentos es una forma muy efectiva de alargar su vida útil y desperdiciar menos comida. Al congelarlos, los alimentos conservan casi intactas sus propiedades, de manera que podrás usarlos incluso varias semanas después de haberlos comprado sin apenas notar la diferencia en su textura o sabor. Sin embargo, es importante tener en cuenta que no todos los alimentos pueden congelarse sin que su calidad se vea comprometida. Te desvelamos algunos de los alimentos que solemos congelar, pero que deberíamos conservarlos fuera del congelador. Alimentos que deben permanecer fuera del congelador 1. Huevos duros. Los huevos duros, con cáscara, Seguir leyendo Cinco alimentos que no debes congelar

Todo lo que debes saber sobre la halitosis

La halitosis o mal aliento es un problema que afecta a una de cada dos personas. Por lo general, se relaciona con una higiene bucal deficiente o con enfermedades de la cavidad oral, pero en ocasiones puede ser un síntoma de una patología mucho más compleja. Se conoce que alrededor del 90% de los casos la alteración está relacionada con la acumulación de placa bacteriana en la lengua, problemas periodontales o de las encías, así como a caries dentales, mientras que el 10% restante se debe a trastornos sistémicos, del tracto respiratorio, el sistema digestivo o enfermedades hepáticas o renales. Seguir leyendo Todo lo que debes saber sobre la halitosis

5 sorprendentes beneficios del chucrut

El chucrut es una variedad de repollo fermentado que se ha puesto de moda en los últimos años. Se trata de un plato originario de China que cuenta con más de dos siglos de existencia y que tiene muchísimos beneficios para la salud, diferentes a los que ofrece el repollo fresco sin fermentar. Te desvelamos por qué debes consumirlo con mayor frecuencia, según la ciencia. ¿Por qué debes incluir el chucrut en tu dieta? 1. Aporta muchos nutrientes. El chucrut aporta solo 27 calorías y contiene 4 gramos de fibra y el 39% del sodio recomendado. Un plato de chucrut Seguir leyendo 5 sorprendentes beneficios del chucrut

¿Por qué debes regular la ingesta de vitamina D?

La vitamina D es muy importante para nuestra salud. Desempeña un papel importante en la absorción del calcio, de manera que fortalece los huesos y evita la aparición temprana de enfermedades óseas. También mejora la salud de los músculos, protege al corazón y estimula el proceso de regeneración celular, de forma que su consumo regular es muy beneficioso para mantener la piel radiante y saludable. Sin embargo, la mayoría de las personas tenemos dificultades para obtener la vitamina D ya que aparte de los peces grasos existen muy pocos alimentos ricos en este nutriente. Además, para que el organismo sintetice Seguir leyendo ¿Por qué debes regular la ingesta de vitamina D?

5 propiedades beneficiosas del pomelo

El pomelo es un cítrico tropical, conocido por su peculiar sabor que combina intensidades dulces y amargas. Es muy rico en nutrientes, antioxidantes y en fibra, a la vez que aporta muy pocas calorías, por lo que es ideal para incluirlo en las dietas para adelgazar. Sin embargo, estos no son sus únicos beneficios para la salud. Te desvelamos algunas propiedades beneficiosas del pomelo científicamente probadas. ¿Por qué deberías incluir el pomelo en tu dieta? 1. Fortalece el sistema inmunitario. El pomelo es rico en vitamina C, un tipo de nutriente conocido por su efecto positivo sobre el sistema inmunitario Seguir leyendo 5 propiedades beneficiosas del pomelo

Reducir el consumo de calorías diarias puede ralentizar el envejecimiento

Reducir el consumo de calorías diarias es una estrategia perfecta para regular el peso corporal y evitar alteraciones metabólicas. De hecho, se ha demostrado que las personas que comen menos al día suelen ser más saludables y tienen una mejor forma física que quienes consumen muchas calorías. Sin embargo, lo que no se sabía hasta hace muy poco es que comer menos puede ralentizar el proceso de envejecimiento y alargar nuestra vida. Comer menos calorías para estar más jóvenes Un estudio realizado por científicos de la Brigham Young University, en Estados Unidos, ha encontrado que comer menos calorías al día Seguir leyendo Reducir el consumo de calorías diarias puede ralentizar el envejecimiento

¿Sabías que consumir una sola dosis de grasa saturada puede afectar el metabolismo?

Para nadie es un secreto que el consumo de grasas, sobre todo de grasas saturadas, es perjudicial para nuestra salud. Se ha demostrado que las grasas saturadas aumentan el riesgo de obesidad, así como de padecer hipercolesterolemia y alteraciones del corazón. De hecho, diversos estudios han encontrado una relación directa entre el consumo de grasas saturadas y el riesgo de padecer un infarto cardiaco. Sin embargo, lo que no se conocía hasta ahora es que consumir una sola dosis de grasa puede ser perjudicial para la salud. ¿Qué puede hacer una dosis de grasa saturada en nuestro organismo? Científicos del Seguir leyendo ¿Sabías que consumir una sola dosis de grasa saturada puede afectar el metabolismo?

3 métodos anticonceptivos seguros que te protegerán mientras lactas a tu bebé

Un mito muy extendido afirma que cuando una mujer está lactando a su bebé no puede concebir. Y en parte es cierto. Después del parto, se disparan los niveles de prolactina en la madre, una hormona que se encarga de estimular la lactancia, pero también de inhibir la ovulación. Obviamente, en este tiempo la mujer no podrá concebir. Sin embargo, todas las madres no experimentan los mismos cambios, en algunos casos esta inhibición no tiene lugar u ocurre durante muy poco tiempo. De una u otra forma, la madre podría quedarse embarazada una vez más, incluso si está lactando a Seguir leyendo 3 métodos anticonceptivos seguros que te protegerán mientras lactas a tu bebé

Los beneficios del sueño para nuestra salud

Dormir es una necesidad vital, no en vano la Organización Mundial de la Salud recomienda que durmamos entre 6 y 8 horas al día. De esta manera, nuestro organismo descansa los músculos y las articulaciones, a la vez que repone las energías perdidas durante la jornada. Sin embargo, en realidad el sueño tiene muchísimos otros beneficios para la salud que la mayoría de nosotros no conocemos. 3 beneficios de dormir 8 horas diarias 1. Depura las toxinas del cerebro. Investigadores de la Universidad de Rochester encontraron que cuando dormimos nuestro cerebro se encarga de deshacerse de las toxinas que se generan Seguir leyendo Los beneficios del sueño para nuestra salud