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El riesgo de padecer cáncer endometrial aumenta con el sobrepeso

Publicado el 22 febrero, 2012 por jennifer

El cáncer de endometrio consiste en un trastorno en el cual se desarrollan tumores en la zona del endometrio o en el revestimiento del útero. Según las estadísticas, la incidencia del cáncer endometrial suele resultar muy frecuente en los países desarrollados, como por ejemplo en los Estados Unidos donde entre el 1y el 2% de las mujeres padecen este tipo de problema de salud.

El cáncer endometrial afecta por lo general a las mujeres postmenopáusicas entre los 60 y los 70 años aunque también puede aparecer en las edades premenopáusicas. Como causa principal se mencionan los elevados niveles de estrógeno natural aunque también se sabe que existen otros factores implicados en su desarrollo.

En este sentido, un estudio reciente presentado enla ConferenciaInternacionalsobre las fronteras de la investigación en la prevención del cáncer dela AACRen Boston ha desvelado una relación significativa entre el sobrepeso y el mayor riesgo de padecer cáncer de endometrio.

En este estudio, los investigadores analizaron los antecedentes de peso de más de 38.000 mujeres postmenopáusicas que rellenaron una encuesta en el año 1992. Ya en el año 2007, los especialistas encontraron que 560 de estas mujeres habían sido diagnosticadas de cáncer de endometrio.

Tras evaluar el índice de masa corporal, los investigadores hallaron que las mujeres que habían aumentado casi 28 kilos (equivalentes a 61 libras) poseían dos veces más probabilidades de desarrollar cáncer endometrial que aquellas mujeres que mantenían estable su peso.

Al respecto, explican que esta relación puede deberse a que la existencia de tejido graso constituye una fuente importante de estrógeno en las mujeres postmenopáusicas, lo cual induce un aumento del riesgo de padecer de cáncer endometrial.

De manera general, los especialistas le sugieren a las mujeres adultas que cuiden su peso, no solo para prevenir este tipo de cáncer sino también para evitar otras enfermedades.

Cáncer de endometrio: El café podría prevenir su aparición

Publicado el 22 febrero, 2012 por jennifer

El cáncer de endometrio es en la actualidad uno de los cánceres ginecológicos más frecuentes entre las mujeres de todo el mundo. Además del ejercicio diario y el mantenimiento de un peso adecuado, los especialistas sugieren que la incorporación de algunos alimentos a la dieta diaria podría prevenir la aparición de este tipo de cáncer.

En este sentido, los recientes hallazgos de un estudio publicado en la revista Cancer Epidemiology, Biomarkers & Prevention aseveran que el consumo de café podría resultar beneficioso para la prevención del cáncer de endometrio.

Para arribar a estos resultados, los especialistas del estudio analizaron los hábitos relacionados con el consumo de café de alrededor de 67.500 personas mediante encuestas que se debían completar cada cuatro años (entre 1980 y 2002). A su vez, realizaron encuestas con un intervalo de dos años para rastrear la incidencia de cáncer endometrial durante este período.

De manera general, encontraron 672 casos de cáncer de endometrio. Tras considerar algunos factores encontraron que el consumo de café se asociaba con una reducción del riesgo de padecer cáncer de endometrio. Así, las mujeres que consumían cuatro o más tazas de café diario manifestaron una reducción del 25% en el riesgo de padecer este tipo de cáncer.

Al respecto, los especialistas consideran que esta relación puede deberse a que el café reduce los niveles de estrógeno e insulina que constituyen los principales factores predisponentes para la aparición del cáncer de endometrio. De igual manera, el consumo de café se asocia con un menor riesgo de diabetes que constituye otro de los factores de riesgo de este tipo de cáncer, a la vez que contiene elevadas concentraciones de antioxidantes que pueden actuar como un factor protector ante la aparición del cáncer endometrial.

Sin embargo, a pesar de los resultados, los especialistas sugieren realizar otras investigaciones que comprueben estos resultados, así como mantener un consumo regulado de café pues aunque comprobaron que su acción incide en la prevención del cáncer endometrial, las cremas y el azúcar con que se acompaña el café pudiera provocar otros efectos dañinos para la salud.

 

Causas de la violencia juvenil: ¿Podrían hallarse en el refresco?

Publicado el 21 febrero, 2012 por jennifer

Según un reciente estudio publicado en la revista Injury Prevention, los jóvenes y adolescentes que consumen una gran cantidad de refrescos podrían manifestar conductas violentas, sobre todo entre las personas que los rodean. Por supuesto, aún no se ha podido encontrar una relación directa causa-efecto entre el consumo de refrescos y los comportamientos agresivos pero los especialistas avizoran que los refrescos pudieran ser una de las causas de la violencia juvenil en nuestros días.

El estudio en cuestión fue realizado con 1.900 estudiantes de las secundarias públicas en Boston a los cuales se les preguntó sobre la cantidad de refrescos consumidos a la semana y sobre sus conductas violentas.

Como principales resultados, los especialistas evidenciaron que cerca del 43% de los adolescentes estudiados que consumían semanalmente 14 latas de refresco o más habían llevado un arma al menos una vez, mientras que el 23% de los adolescentes que consumían menos de una lata de refresco por semana no habían demostrado esta conducta.

Incluso, cerca de un 33% de aquellos estudiantes que bebían entre dos y cuatro latas de refresco semanal afirmaron haber portado en alguna ocasión un cuchillo o un arma de fuego, mientras que un 38% de los que bebían entre cinco y siete latas de refresco manifestaron conductas similares.

También se manifestaron conductas violentas contra la pareja, los amigos y los familiares en aquellos jóvenes que consumían gran número de refrescos en la semana.

Al respecto, los investigadores explican que estos resultados pudieran deberse a la presencia de azúcar y cafeína en los refrescos de gas, lo cual incidiría sobre la conducta violenta o sobre la existencia de deficiencias de micronutrientes relacionados con la ausencia de una alimentación sana y de los trastornos de los procesos conductuales del organismo humano.

Sin embargo, también señalan que el consumo de refrescos, más que un efecto de los comportamientos agresivos, pudiera considerarse un detonante de las conductas que ya están presentes en los jóvenes desde su primera educación.

Consumo de pescado: ¿Riesgos o beneficios?

Publicado el 21 febrero, 2012 por jennifer

El consumo de pescado produce un gran número de beneficios para la salud humana debido esencialmente a su composición bioquímica. De esta manera, es considerado como una de las carnes animales más sanas y digestivas.

Entre sus múltiples beneficios es usual que se mencione la acción de los ácidos grasos omega-3 presentes en algunos tipos de pescado azul como el salmón, el atún, la sardina y la caballa. Estos ácidos grasos ayudan a regular la presión arterial, así como la función cardiaca a la vez que reducen el impacto de algunos factores de riesgo sobre la función cardiovascular.

El consumo de pescado se asocia además con un menor riesgo de muerte por enfermedades relacionadas con la depresión y la demencia senil. Además, también suele proveer al organismo humano de numerosos nutrientes como el yodo y las vitamina A y D; necesarios para el desarrollo del sistema nervioso central y para las funciones digestivas.

Sin embargo, su consumo no debe ser exagerado ya que en los pescados pueden aparecer algunos elementos contaminantes que constituyen un riesgo para la salud humana. Entre los riesgos más comunes se encuentra la presencia de biotoxinas, del parásito anisakis, de algunos metales pesados como el mercurio y plomo, así como de dioxinas que por lo general se presentan en bajos niveles en el pescado pero que pueden perjudicar al organismo.

En este sentido, especialistas que asistieron al I Simposio Nacional de Ciencia, Pescado y Salud organizado porla ConfederaciónEspañolade Pesca aseveran que los beneficios del pescado para la salud resultan muy superiores a sus riesgos, de manera que consumir muy poco pescado puede conllevar a serios déficit alimentarios.

De manera general concluyen que, entre los consumidores de pescado se evidencia un 25% menos de muertes por paros cardiacos, así como de arritmias y de cáncer de próstata, colon y riñón, por lo que recomiendan que más allá del cuidado de su consumo, debe mantenerse una dieta equilibrada de pescado.

Yogures probióticos: No son tan beneficiosos como se piensa

Publicado el 20 febrero, 2012 por jennifer

Los alimentos probióticos son aquellos que incorporan microorganismos vivos que suelen permanecer activos en el intestino humano provocando importantes efectos fisiológicos. Entre los tipos de alimentos probióticos más comunes se encuentran los yogures frescos, el kéfir, el jocoque y otras leches fermentadas.

En este sentido, numerosas investigaciones han afirmado que el consumo de este tipo de alimentos y en especial de los yogures probióticos resulta beneficioso para la eliminación de las bacterias dañinas que crecen en la flora intestinal, lo cual garantiza además una adecuada digestión. Sus beneficios también se han asociado al mejoramiento del tránsito intestinal y a la potenciación del sistema inmune de manera general. Sin embargo, un reciente estudio afirma que los yogures probióticos no resultan tan beneficiosos como se podría pensar.

El estudio publicado en la revista Science y realizado por investigadores dela Universidad de Western Ontario en Canadá se dedicó a suministrar yogures probióticos a uno de los miembros de siete parejas de gemelos de ratones que tenían la flora intestinal modificada semejante a la de los humanos.

Como principal resultado comprobaron que pasado un mes después de haber iniciado el consumo de yogures probióticos las colonias bacterianas no se habían modificado en absoluto en los experimentados, de manera que ni se adquirían nuevas funcionalidades ni se resolvían antiguos problemas.

Encontraron además en la orina de los ratones la presencia de metabolitos diferentes de la digestión de los hidratos de carbono, sin embargo, exponen los especialistas que esto no significa que mejoren el proceso digestivo.

De esta manera, los especialistas concluyen que en el estudio no se evidenciaron resultados beneficiosos para la salud luego del consumo de yogures probióticos aunque esto no significa que ocasionen daños al organismo. Así, recomiendan modificar los sistemas de publicidad orientados a señalar los beneficios de este producto y esperar el diseño de nuevas investigaciones que prueben realmente estas supuestas acciones “beneficiosas” sobre el organismo.

Desarrollo de cáncer: Identifican el material genético que promueve el crecimiento de tumores

Publicado el 20 febrero, 2012 por jennifer

A pesar de los avances que se han realizado en las investigaciones sobre el desarrollo de cáncer aún quedan muchas cuestiones sin aclarar, sobre todo relacionadas con las causas genéticas que pueden estar en la base del cáncer y con los tratamientos más efectivos para su curación. En este sentido, un reciente estudio publicado en la revista Medicinal Research Reviews realizado por investigadores del Vall d`Hebron de Barcelona ha expuesto algunos resultados novedosos que abordan este tema.

El estudio en cuestión se orientó a determinar los mecanismos genéticos implicados en el crecimiento continuo de las células cancerígenas, así como en su incapacidad para envejecer y encontró 28 tipos de microARNs involucrados en este proceso.

Los investigadores explican que estos microARNs son una copia de parte del ADN humano cuya función además de producir determinadas proteínas se relaciona con el bloqueo o activación de la reproducción celular en el organismo. Por supuesto, su acción alcanza a las  células sanas que se dividen entre 40 y 60 veces para luego morir, así como también a las células cancerígenas que se reproducen sin cesar.

En el estudio se han identificado dentro de estos genes, los tipos especiales relacionados con la inmortalidad de las células cancerosas causantes de que el tumor se multiplique sin control. Los especialistas explican que son los microARNs específicos de células madre los que resultan capaces de evadir el proceso de envejecimiento celular induciendo a la conocida inmortalización cancerígena.

De esta manera, se explica que si la acción de las microARNs es capaz de regular la expresión de otros genes y proteínas en el organismo, su modificación con fines terapéuticos puede bloquear su acción para inducir a las células cancerígenas a envejecer, lo cual incidiría exitosamente como tratamiento para erradicar los procesos cancerígenos.

De manera general, los investigadores concluyen que estos resultados pueden constituir la base para algunos tratamientos antitumorales mediante el envejecimiento y posterior eliminación de las células cancerígenas en el organismo.

El consumo de ensaladas en los Fast Food ¿Beneficioso?

Publicado el 19 febrero, 2012 por jennifer

Un reciente estudio asevera que el consumo de ensaladas en los establecimientos de comida rápida no resulta tan beneficioso como anteriormente se pensaba. En este sentido, los especialistas refieren que el pollo, los aderezos y el bacón que acompañan a las hojas verdes en múltiples establecimientos proporcionan más del 50% de la cantidad de sal que debería consumir diariamente una persona normal.

Los especialistas analizaron los menús clásicos que ofrecen las compañías como McDonald’s, Pizza Hut, Burger King, Kentucky Fried, Pizza Móvil, Taco Bell y Pans & Company. De esta manera encontraron que los aportes de sal que incluían en sus menús resultaban demasiado elevados, aunque no especifican si los datos contemplan el empleo del aliño o no en los disímiles menús.

Lo cierto es que, por ejemplo, las hamburguesas y la ensalada de pollo  analizadas contenían cerca de 5,3 y5,6 gramosde sal, lo que equivale al 100% de lo recomendado para una persona normal en todo un día. Por supuesto, que esta cantidad de sal resulta extrema para aquellas personas hipertensas o con problemas cardiacos, lo cual pudiera incidir de manera negativa en la evolución de su enfermedad.

En este sentido, los especialistas afirman que aunque publicar la información nutricional por estas compañías no resulta obligatorio, sería muy oportuno que presentaran los datos nutricionales de cada uno de sus menús de forma que los clientes que asistan a los establecimientos puedan elegir las comidas más sanas para su organismo.

Exponen además que las administraciones de alimentación deben regular la sal en los alimentos procesados pues cerca del 70% de la sal ingerida proviene de esa fuente, en comparación con sólo el 20% de la sal que se emplea en la cocina de casa. En este sentido, se aspira lograr un programa global y complejo de nutrición que aboga por una alimentación mucho más sana y equilibrada.

Beber poca agua: Un hábito relacionado a la diabetes

Publicado el 19 febrero, 2012 por jennifer

Según un estudio realizado por en Instituto Francés de Investigación INSERM, beber poca agua pudiera estar muy relacionado con el aumento de los niveles de glucosa en sangre y con un riesgo mayor de padecer de diabetes.

La investigación fue realizada en 3.615 adultos de origen francés con edades comprendidas entre los 30 y los 65 años que tenían niveles de glucosa normales al inicio del estudio. Así, de la totalidad de los participantes cerca del 19% destacó que bebían menos de medio litro de agua diario, mientras que el resto manifestó consumir un litro o más de agua al día.

De esta manera, en los 9 años siguientes del estudio, 565 de los participantes mostraron niveles anormales de azúcar en sangre, mientras que 202 desarrollaron diabetes tipo 2. Al analizar estos resultados los investigadores hallaron que los participantes que bebían menos de medio litro de agua diario eran un 28% más propensos a manifestar un aumento de glucosa en sangre en comparación con las personas que consumían más agua diariamente.

Al respecto, los especialistas explican que este fenómeno pudiera estar condicionado por la activación de la hormona vasopresina o antidiurética que es la encargada de regular la retención de líquido en el organismo, pero que también se relaciona con elevados niveles de glucosa en sangre.

De esta forma, al consumir poca agua se activa la hormona antidiurética para conservar al agua retenida en los riñones y de igual manera aumentan los niveles de glucosa en sangre.

Estos resultados también se podrían explicar por el hecho de que normalmente las personas que consumen poco agua optan por las bebidas azucaradas para equilibrar el nivel de hidratación del organismo, por lo cual los niveles de azúcar en sangre tienden a elevarse.

Sin embargo, aunque estos resultados apuntan a explicaciones bastante consistentes entre los niveles de azúcar en sangre y el beber poca agua, los especialistas recomiendan realizar otros estudios que avalen estadísticamente estos resultados. Mientras tanto la recomendación es evidente: beber al menos un litro de agua al día.

Consejos para dormir bien

Publicado el 18 febrero, 2012 por jennifer

El sueño es un proceso natural de nuestro organismo que nos permite recuperar las energías perdidas durante el día, tanto en el plano físico como psicológico ya que además de descansar el cuerpo nos ayuda a relajar la mente y aliviar las tensiones acumuladas.

Sin embargo, muchas personas presentan problemas para dormir por lo que no logran tener un sueño realmente reparador. Por ello, suelen levantarse cansados, irritables y distraídos, con una disminución notable de su concentración en el trabajo y con un mayor riesgo de enfermar. Algunos consejos para dormir bien podrían solucionar o aliviar en parte esta problemática.

Para lograr un sueño realmente reparador es importante mantener un horario regular para dormir. Esto significa que deberás acostarte y levantarte siempre a la misma hora. Si realizas ejercicios físicos, estos también deberán tener un horario regular pero deberás realizarlos mucho antes de acostarte pues la actividad física a corto plazo tiende a excitar nuestro organismo.

Recuerda además que no debes ingerir cenas pesadas o bebidas energéticas como el café, el alcohol, los refrescos o el cacao antes de dormir pues su acción activadora impedirá también que se logre un sueño adecuado. Intenta también usar ropa cómoda para ir a la cama con tejidos suaves y sin accesorios que te causen molestia una vez que estés acostado.

De la misma forma se recomienda mantener un ambiente adecuado, fresco y tranquilo en el dormitorio. Si es posible, puedes poner en práctica algunas medidas relajantes como un baño tibio de manzanilla, música tranquila con un volumen bajo o un masaje relajante y suave antes de acostarte.

Por último, intenta dejar todos los problemas fuera del dormitorio, elimina los pensamientos negativos que pueden aparecer y disponte a relajarte un poco antes de conciliar el sueño. Recuerda que todos los problemas los podrás enfrentar mucho mejor luego que consigas ese sueño realmente reparador y relajante.

¿Cuánto duerme un bebé?

Publicado el 18 febrero, 2012 por jennifer

Las horas de sueño necesarias para lograr un descanso reparador y verdaderamente relajante varían considerablemente a lo largo de toda la vida. Por ejemplo, se conoce que los niños pequeños duermen mucho más que los adultos. Sin embargo, ésta es una de las constantes preocupaciones de los padres quienes no conocen realmente cuánto duerme un bebé y se preguntan hasta qué punto es normal que duerman durante buena parte del día.

De manera general, el tiempo de descanso de cada bebé puede variar dependiendo de la edad del niño, así como de las peculiaridades de su sistema nervioso, de los hábitos y costumbres que mantenga, de su estado de salud en general y del ambiente en el que vive. Sin embargo, de manera general, los pequeños hasta los 12 años necesitan tiempos diferentes de sueño.

Por ejemplo, los recién nacidos duermen aproximadamente entre 16 y 20 horas en el día. Sí, pasan casi todo el día durmiendo y es normal.

Por otra parte, cuando alcanzan ya el tercer mes de nacidos, necesitarán un promedio de entre 14 y 15 horas para dormir. Ya para el sexto mes de su nacimiento requerirán cerca de 14 horas distribuidas a lo largo del día, así dormirán entre 10 y 12 horas en la noche, mientras que tomarán de2 a4 horas de siesta.

Para su primer año de vida, los pequeños seguirán durmiendo entre 13 y 14 horas con una siesta en la tarde de una o dos horas. Ya para los tres años, necesitarán de10 a12 horas diarias, mientras que para los 9 años sólo dormirán de8 a9 horas.

Obviamente, estos horarios no son estrictos para todos los niños, los padres tienen que estar atentos a cuáles son las necesidades especiales de su hijo. Para ello, deberán considerar si al niño le cuesta despertarse y quiere seguir durmiendo o si manifiesta sueño durante buena parte del día.

Otro indicador importante será si el niño se queda dormido en clases o si presenta problemas de atención y conducta en la escuela. De igual manera, si los niños se manifiestan más nerviosos e irritados de lo normal será posible que padezca de un trastorno del sueño, por lo que lo ideal sería consultar a un especialista.