Chikungunya: ¿Qué es y cómo combatirlo?

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El Chikungunya ha llegado a España: recientemente, se ha encontrado en Valencia el primer caso autóctono infectado de Chikungunya. Se trata de una enfermedad infecciosa que se transmite a través de una variedad específica de insecto: el mosquito tigre. La enfermedad debe su nombre a un vocablo del idioma Kimakonde que significa “doblarse”, haciendo alusión al aspecto encorvado que suelen adoptar los pacientes debido a los dolores articulares, que son uno de los síntomas más notorios de la infección. ¿Cómo se reconoce la enfermedad? Los síntomas del Chikungunya El Chikungunya es una variedad de dengue que suele afectar fundamentalmente, las Seguir leyendo

Carne roja: Tres efectos malinterpretados

carne roja

Una creencia muy extendida en la actualidad asegura que la carne roja no es del todo saludable. De hecho, numerosos estudios han encontrado algunas relaciones ocultas entre la carne roja y el riesgo de padecer algunas enfermedades. Sin embargo, ahora los científicos apuntan nuevos resultados a esta evidencia y desvelan los verdaderos efectos que provocan la carne roja en el organismo. El verdadero rostro de la carne roja 1. La carne roja no incrementa el riesgo de cáncer. Una de las creencias más comunes sobre la carne es que, especialmente, la carne roja, aumenta el riesgo de padecer cáncer. Es cierto Seguir leyendo

Cinco beneficios mentales de practicar deporte

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Practicar ejercicio físico es muy beneficioso para nuestra salud. No solo nos ayuda a regular el peso corporal sino que reduce el riesgo de enfermedades cardiacas y cerebrovasculares. Además, fortalece los músculos y los huesos, mejora la circulación y estimula la flexibilidad de los movimientos. Sin embargo, lo que muchos desconocen es que el deporte también es muy beneficioso para la mente. Ejercicio físico para la mente 1. Previene el deterioro cognitivo. Practicar deporte con regularidad reduce el riesgo de padecer enfermedades degenerativas como el Alzheimer, sobre todo a partir de los 45 años. El efecto se debe a que Seguir leyendo

Los alimentos “saludables” que pueden perjudicar tu salud

Zumos y bebidas

Entorno al consumo natural y sano de los alimentos existen muchos mitos. Muchas de estas creencias están fundamentadas por la publicidad y la industria de los alimentos mientras que otras están relacionadas exclusivamente con el desconocimiento de las personas. En uno u otro caso, el resultado es que terminamos consumiendo alimentos sanos que al final afectan nuestra salud. No obstante, ahora los científicos han comenzado a desvelar los riesgos de algunos de estos alimentos, supuestamente, saludables. Tres alimentos “sanos” que pueden ser peligrosos 1. Zumo de frutas. Los zumos de frutas envasados que consumes a diario no solo son poco nutritivos Seguir leyendo

Los métodos más efectivos para depilarse el bigote femenino

depilación facial

Un problema común en muchas mujeres es el vello facial o bigote femenino. Se trata de una alteración en el crecimiento del vello del labio superior que suele hacerse muy evidente e incluso, desagradable, unas veces más que otras. Por fortuna, existen diferentes maneras de eliminar el vello facial con algunas técnicas de depilación muy eficaces. Cinco técnicas de depilación para eliminar el vello facial 1. Pinzas depilatorias. La técnica de las pinzas para depilar el vello facial es, probablemente, la más antigua de todas. Consiste en retirar, uno a uno, los vellos del labio superior con una pinza. Requiere Seguir leyendo

Tres razones para incluir los huevos en tu dieta

Huevos

Los huevos son un alimento muy nutritivo que muchas veces pasamos por alto en la dieta. De hecho, según ha publicado recientemente el periódico Heraldo los españoles solo consumen una media de 138 huevos al año pues prefieren otras fuentes de proteínas. Sin embargo, lo que muchos desconocen es que los huevos no solo tienen proteínas, también contienen vitaminas, una gran variedad de antioxidantes y otros nutrientes fundamentales para nuestra salud. Los beneficios de consumir huevos con regularidad 1. Aportan muchos nutrientes.  Los huevos son ricos en vitaminas, minerales, proteínas de alta calidad, grasas buenas y otros nutrientes. Ten en Seguir leyendo

Tres razones para beber agua

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El 60% de nuestros cuerpos es agua. De hecho, el agua forma parte de muchos procesos metabólicos en nuestro organismo por lo que no solo es necesaria para estar saludables, sino que resulta imprescindible para nuestra vida. Por eso, se recomienda beber alrededor de ocho vasos de agua al día para mantener una adecuada hidratación y evitar riesgos de salud innecesarios. No obstante, muchos desconocen que beber suficiente agua al día, más que una simple necesidad, también ofrece numerosos beneficios para la salud. Tres beneficios de beber suficiente agua 1. Estimula el rendimiento físico. La deshidratación puede afectar seriamente nuestra salud Seguir leyendo

Cinco beneficios del café descafeinado

cafe descafeinado

El café descafeinado es una excelente alternativa para las personas que adoran tomar café pero que, por una u otra razón, prefieren limitar el consumo de cafeína. Se trata de una opción que tiene prácticamente el mismo sabor y olor que el café natural pero que contiene una dosis ínfima de cafeína. De hecho, una taza de café descafeinado de 6 onzas puede contener entre 0 y 7 milígramos de cafeína mientras una taza de café natural tiene entre 70 y 140 milígramos. Por lo general, el café descafeinado puede contener hasta un 15% menos de antioxidantes que el café Seguir leyendo

La dieta de los colores: Una forma divertida de comer sano

dieta de los colores

La dieta de los colores gana más adeptos cada día en todo el mundo. Se trata de un tipo de dieta que apuesta por la inclusión de cinco colores básicos en la alimentación cotidiana: rojo, verde, blanco, amarillo y azul o morado. Básicamente, persigue como objetivo promover una dieta más saludable y rica en verduras y frutas que son una fuente de vitaminas, minerales, hidratos de carbono, grasas saludables y fibras beneficiosas para la salud. En realidad, se trata de una dieta que, mediante la elección de colores, garantiza una alimentación sana, variada y balanceada. Además, es un método excelente Seguir leyendo

Cinco razones para incluir la berenjena en tu dieta

berenjenas

La berenjena es una verdura que tiene muchísimos beneficios para la salud. De hecho, es rica en minerales como el potasio, magnesio, hierro, calcio y fósforo. También aporta vitamina A, B y C y abundante agua, que representa el 92% de su peso. Además, apenas contiene hidratos de carbono por lo que su contenido calórico es muy bajo y no tiene grasas. Lo mejor es que tiene numerosas propiedades que favorecen nuestra salud pues se conoce que es antibacteriana, antiviral y curativa, a la vez que es un excelente antioxidante y diurético, aunque estos no son sus únicos atributos. Beneficios de la Seguir leyendo