3 secretos para perder peso definitivamente

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La mayoría de las personas piensan que la mejor estrategia para perder peso son las dietas. Sin embargo, los estudios más recientes han demostrado que la mayoría de las dietas por sí solas no son suficientes para mantener la pérdida de peso a lo largo del tiempo pues lo más usual es que cuando se abandone la dieta, se recuperen los kilos perdidos. En este sentido, una interesante investigación publicada en la American Journal of Clinical Nutrition comparó la eficacia de diferentes dietas (con énfasis en el consumo de proteínas, carbohidratos o grasas). Después de 6 meses los investigadores encontraron Seguir leyendo

Migraña: 3 claves para reconocerla

woman with headache on white background

El dolor de cabeza es una de las alteraciones de salud más común en todo el mundo y uno de los motivos más frecuentes que llevan a las personas a la consulta médica. De hecho, las cifras ofrecidas en el último informe de la Asociación Internacional para el Estudio del Dolor apuntan que más de la mitad de las personas ha tenido al menos un dolor de cabeza durante el último año, mientras que el 90% lo ha padecido alguna vez en su vida. Sin embargo, a veces no se trata de un simple dolor de cabeza sino de un Seguir leyendo

Cinco minutos de carrera al día añaden años de vida

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Correr es uno de los ejercicios que más beneficia nuestra salud. De hecho, mejora la circulación, la respiración y tonifica los músculos, a la vez que reduce el riesgo de padecer hipertensión, diabetes y enfermedades cardiovasculares. Y por si fuera poco, también aumenta la esperanza de vida, una conclusión a la que ha llegado un estudio publicado recientemente en la Journal of the American College of Cardiology. Correr, el nuevo elixir para alargar la vida El estudio en cuestión fue desarrollado a lo largo de 15 años y contó con la participación de 55.137 adultos, en los cuales se evaluaron Seguir leyendo

Un truco natural para dormir mejor

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Dormir es una de las cosas más importantes que realizamos a diario pues durante el sueño nuestro organismo se recupera. Sin embargo, no siempre es fácil conciliar el sueño, ya sea porque estamos demasiado estresados, ansiosos o preocupados. De hecho, el insomnio es uno de los problemas de salud más frecuentes, aunque también uno por los que menos solemos preocuparnos. Se estima que aproximadamente el 65% de las personas no pide ayuda para aliviar el insomnio. No obstante, la falta de sueño nos pasa factura. Al día siguiente no solo estaremos más agotados física y mentalmente sino que nos resultará Seguir leyendo

¿El desempleo causa problemas para respirar?

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La crisis económica ha provocado muchos daños, no solo a nivel de la economía familiar sino también en el ámbito social y psicológico. Sin embargo, sus repercusiones en el plano físico habían pasado prácticamente desapercibidas, aunque no es un secreto que los problemas económicos pueden acarrear dificultades de salud. Ahora un estudio alemán publicado en la Journal of Medical Ethics ha puesto el dedo en la llaga al investigar la relación entre el desempleo provocado por la crisis económica y los problemas para respirar. Los resultados hablan por sí solos Los investigadores analizaron la salud respiratoria de más de 7.000 Seguir leyendo

El día trampa en la dieta

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Todo aquel que haya intentado mantener una dieta sabe que no es una tarea fácil, se requiere mucho compromiso y fuerza de voluntad para poner en práctica todos los cambios en el estilo de vida que son necesarios. De hecho, la principal razón por la cual las personas abandonan una dieta es debido a que no logran mantenerse firmes a lo largo de las semanas. Por eso, hay quienes dicen tener un truco bajo la manga: el día trampa. Básicamente, se trata de un día en el cual relajamos las estrictas normas de la dieta y nos permitimos unos pequeños Seguir leyendo

Las dietas restrictivas engordan

dietas restrictivas

En una cultura donde el ideal de belleza está representado por un cuerpo delgado y sin un ápice de grasa, no es extraño que la mayoría de las personas sigan las más diversas dietas para perder peso, algunas de las cuales incluso llegan a ser dañinas para la salud. Sin embargo, aunque puede parecer un contrasentido, lo cierto es que algunas dietas para perder peso en realizad pueden engordar. Y es que los kilos perdidos pueden reaparecer como por arte de magia en pocos meses. Es lo que se conoce como “Efecto Rebote” y se relaciona con la habilidad de Seguir leyendo

El dolor de cabeza: Un problema común que puede ser peligroso

Graziella

La mayoría de las personas ha tenido al menos una vez en su vida un dolor de cabeza pues se trata de un problema de salud muy habitual que se asocia al cansancio, al estrés, las preocupaciones y hasta los cambios en el clima. Al respecto, un informe de la Asociación Internacional para el Estudio del Dolor se afirma que más de la mitad de la población mundial padece dolores de cabeza al menos una vez al año y que alrededor del 3% de las personas sufre dolor de cabeza crónico, un problema más frecuente entre las mujeres. De hecho, Seguir leyendo

3 curiosidades sobre las comidas picantes

picante

Muchas personas adoran las comidas picantes, un gusto que se extiende más allá de países como México o Tailandia, cuya cocina históricamente ha sido abanderada a nivel internacional en el uso del picante. De hecho, según datos de la Encyclopedia of Food Sciences and Nutrition la pimienta negra y la pimienta blanca, dos de las variedades más populares, ocupan alrededor del 30% del mercado mundial de las especias, unas cifras que corroboran el aumento del consumo del picante en todo el mundo. Sin embargo, a pesar de que el consumo de comidas picantes se ha extendido notablemente, aún no se Seguir leyendo

Los 10 medicamentos más vendidos en España

En esta ocasión le daremos un vistazo a los medicamentos más vendidos en este país europeo.  Se dice que la mayoría de los españoles tienen el hábito de auto medicarse. Nunca es recomendable tomar fármacos sin la prescripción de un médico. Con datos del 2006 y 2007 te presentamos los 10 medicamentos más  vendidos  en España. Los datos que a continuación vamos a presentar fueron suministrados por la Magazine IMS Health. Empezamos la lista. Los  más vendidos y/o recetados en España son: El Nolotil. (Metamizol). Es un medicamento para bajar la fiebre; también  los españoles lo usan en contra del Seguir leyendo