Tres beneficios que no conocías sobre el aceite de oliva

Tres beneficios que no conocías sobre el aceite de oliva Desde hace mucho tiempo el aceite de oliva se ha utilizado como un ingrediente indispensable en la cocina, lo mismo como complemento en las comidas o aliño para las ensaladas. Lo distingue su exquisito sabor y su aroma particular. Sin embargo, hace tan solo algunas décadas que los expertos han desvelado sus numerosos beneficios para la salud y nos recomiendan incluirlo en la dieta. ¿Por qué deberías incluir el aceite de oliva en tu dieta? 1. Reduce las complicaciones de la diabetes. Un estudio publicado por la American Diabetes Association demostró que el consumo de aceite de oliva regula la producción de insulina pancreática y controla los niveles de glucosa en las personas con diabetes. Esto se debe a que el aceite de oliva tiene altas concentraciones de ácido oleico y otras grasas monoinsaturadas que reducen el riesgo de padecer sobrepeso y obesidad, a la vez que ayuda a controlar ...

Slow food: Una nueva tendencia que gana terreno

Slow food: Una nueva tendencia que gana terreno

El slow food es una nueva tendencia que está ganando terreno, como contraposición a la comida rápida. Se trata de un movimiento surgido en Italia, a mitad de la década de 1980, pero poco a poco se ha ido extendiendo por todo el mundo. Su símbolo es el caracol, el ...

5 señales de alerta del síndrome de ovario poliquístico

5 señales de alerta del síndrome de ovario poliquístico

El síndrome de ovario poliquístico es una de las alteraciones del sistema reproductivo que más afecta a las mujeres en la actualidad. De hecho, se estima que una de cada diez mujeres lo padece. Básicamente, se trata de un desequilibrio hormonal que afecta la adecuada función reproductiva y que provoca ...

¿Cómo las bacterias intestinales afectan nuestras relaciones sociales?

¿Cómo las bacterias intestinales afectan nuestras relaciones sociales?

Muchos de los trastornos psicológicos, como la depresión, la esclerosis múltiple, el autismo y el Alzheimer, tienen un síntoma en común: el aislamiento social. Ahora un estudio reciente afirma haber encontrado la causa a este problema: las bacterias que colonizan nuestro intestino. El estudio realizado en la Escuela de Medicina ...

Trucos para mantener las várices a raya

Trucos para mantener las várices a raya

Las várices son dilataciones venosas que se desarrollan debido a la dificultad del flujo sanguíneo para retornar al corazón. De ahí, el aspecto inflamado y la coloración azulada o morada que caracterizan a este problema, cada vez más común en las personas mayores de 40 años. Sus causas son diversas: ...

Vivir cerca de la naturaleza alarga la vida de las mujeres

Vivir cerca de la naturaleza alarga la vida de las mujeres

¿Quieres alargar tu esperanza de vida? Entonces ve a vivir a un sitio cerca de la naturaleza, rodeado de vegetación. Esta es la recomendación de un estudio financiado por el Instituto Nacional de Ciencias de Salud Ambiental, de Estados Unidos, en el que se encontró que las mujeres que viven ...

¿ Por qué debes practicar crossfit?

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El crossfit es un tipo de entrenamiento que ha llegado para quedarse. El entrenamiento fue creado hace ya algunas décadas por el entrenador Greg Glassman, aunque no ha sido hasta hace muy poco que se ha puesto de moda ganando cada vez más adeptos. Básicamente, se trata de un entrenamiento ...

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