Diccionario de medicamentos por orden alfabético.

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¿Cómo lavar las frutas para que no representen un peligro? Las frutas frescas son unas de las opciones más saludables que podemos incluir en nuestra dieta cotidiana. No solo son ricas en vitaminas y minerales sino que también nos brindan una gran cantidad de fibra, nos ayudan a hidratarnos y generan la sensación de saciedad, sin aportar demasiadas calorías. Aún así, la contaminación proveniente de la tierra o del agua, así como el contacto con algún animal o con los productos químicos utilizados en la cosecha, pueden hacer que un alimento saludable, sea dañino. Por eso, es importante aprender a lavar adecuadamente las frutas. Lavar las frutas con agua Las frutas se suelen comer crudas, por lo que al no estar sometidas al efecto higienizante del calor, pueden contener restos de pesticidas y agentes patógenos, sobre todo en la superficie. De hecho, la piel de las frutas es la parte más peligrosa, razón por la cual es tan importante lavarlas ...

Dieta Perricone: ¿Es segura y eficaz?

Dieta Perricone: ¿Es segura y eficaz?

La dieta Perricone, creada por el dermatólogo Nicholas Perricone, ha ganado fama. Su creador afirma que millones de personas han conseguido rejuvenecer y perder peso gracias a este régimen. Sin embargo, para que una dieta de adelgazamiento sea eficaz, no solo debe permitir perder kilos sino que también tiene que ...

5 alimentos comunes que debes evitar a toda costa

5 alimentos comunes que debes evitar a toda costa

En los últimos años, con la mira puesta en la alimentación, se han generado numerosos mitos e incluso se han llegado a demonizar alimentos que en realidad son beneficiosos para nuestra salud. Sin embargo, existen algunos alimentos dañinos que deberíamos evitar a toda costa ya que los estudios científicos demuestran ...

Cinco beneficios de comer granos enteros

Cinco beneficios de comer granos enteros

Los granos siempre han estado presentes en nuestra mesa ya que son un alimento energético de gran valor. Sin embargo, en los últimos tiempos la industria alimenticia ha apostado por los granos refinados, cuando en realidad, los mayores beneficios para nuestra salud los reportan los granos enteros. ¿Por qué debes ...

5 trucos de nutrición comprobados científicamente

5 trucos de nutrición comprobados científicamente

Siempre han existido trucos que intentan promover una nutrición saludable. Sin embargo, en la mayoría de los casos, estos provienen de la experiencia, no de la investigación científica, por lo que a veces, pueden hacer más mal que bien. No obstante, en los últimos años se han realizado numerosos estudios ...

Los granos en la dieta: ¿Son buenos o malos?

Los granos en la dieta: ¿Son buenos o malos?

En las últimas décadas numerosos estudios han demostrado que comer granos es beneficioso para la salud. De hecho, en Estados Unidos las autoridades sanitarias recomiendan un consumo diario de 5 o 6 raciones de granos para las mujeres y entre 6 y 8 raciones para los hombres. Y es que ...

10 alimentos ricos en proteínas que puedes incluir en tu dieta

10 alimentos ricos en proteínas que puedes incluir en tu dieta

Al igual que los carbohidratos y las grasas, las proteínas ocupan un lugar importante en nuestra alimentación. Estas participan en el transporte de oxígeno en la sangre, así como en otras funciones metabólicas que son esenciales para la supervivencia. También son responsables del aporte energético a los músculos y del ...

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