Diccionario de medicamentos por orden alfabético.

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Los cinco pescados y mariscos con más ácidos grasos Omega-3 Numerosos estudios científicos han desvelado los beneficios de los ácidos grasos Omega-3 para nuestra salud. De hecho, se conoce que previene las enfermedades cardiovasculares, la depresión, la artritis y la hipercolesterolemia, a la vez que mejora el funcionamiento de nuestro sistema metabólico. Por eso, la Organización Mundial de la Salud recomienda incluir un mínimo de 250 a 500 mg de ácidos grasos omega-3 en la dieta diaria. Una de las fuentes de la dieta más ricas en este tipo de ácidos grasos son los pescados y los mariscos en sentido general, aunque se conoce que existen algunas variedades que aportan más ácidos grasos Omega-3 que otras. 5 pescados y mariscos ricos en Omega-3 que deberías incluir en tu dieta 1. Caballa. Se trata de un pescado graso sencillo de preparar y muy rico en nutrientes. De hecho, 100 gramos de caballa aportan el 200% de la vitamina B12 recomendada y ...

Los riesgos de reducir demasiado el consumo de sodio

Los riesgos de reducir demasiado el consumo de sodio

Numerosos estudios han comprobado que el consumo excesivo de sodio, conocido comúnmente como sal, puede ser perjudicial para la salud vascular. De hecho, una investigación publicada en la revista Circulation afirma que el consumo excesivo de sal puede aumentar a largo plazo el riesgo de padecer hipertensión arterial. Sin embargo, ...

La carencia de calcio: Sus implicaciones y cómo suplirla

La carencia de calcio: Sus implicaciones y cómo suplirla

¿Has tenido fatiga, sudoración excesiva, cansancio, falta de concentración, inapetencia, estreñimiento, diarrea, insomnio o dolores articulares y musculares? Si padeces algunos de estos síntomas es muy probable que sea debido a una carencia de calcio. Se trata de un problema de salud que ha aumentado considerablemente en las últimas décadas. ...

Huevos en la dieta: ¿Beneficioso o perjudicial para la salud?

Huevos en la dieta: ¿Beneficioso o perjudicial para la salud?

Desde hace poco más de una década, numerosos estudios científicos han comenzado a cuestionarse los beneficios de los huevos para la salud. Según dichas investigaciones, el consumo frecuente de huevos puede aumentar el riesgo de padecer colesterol elevado, diabetes y enfermedades del corazón. De hecho, un estudio reciente publicado en ...

Un “nuevo” antibiótico: La leche materna

La leche materna tiene muchísimas propiedades para la salud del recién nacido. No solo le aporta los nutrientes básicos que necesita para su crecimiento, sino que también fortalece su sistema inmunitario, reduce el riesgo de padecer sobrepeso y alergias, a la vez que contribuye al desarrollo de sus funciones cognitivas. ...

3 hábitos nocturnos que afectan tu salud

3 hábitos nocturnos que afectan tu salud

Se ha demostrado que durante la noche, la mayoría de las personas son más vulnerables a ceder ante los hábitos o comportamientos negativos. Esto se debe a que por la noche disminuye el tono cortical del cerebro, y en especial de la región frontal, responsable en gran medida del raciocinio ...

3 creencias erróneas sobre el ayuno intermitente

3 creencias erróneas sobre el ayuno intermitente

El ayuno intermitente gana cada vez más terreno en el campo de la nutrición y la salud. De hecho, no solo lo implementan los deportistas sino que también es recomendado para muchas de las personas que quieren adelgazar. No obstante, sus efectos para la salud continúan siendo muy controvertidos ya ...

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