Tres cambios en la dieta para bajar los triglicéridos

Tres cambios en la dieta para bajar los triglicéridos Los triglicéridos, esas moléculas compuestas por ácidos grasos y glicerol, forman parte del mecanismo metabólico encargado de almacenar energía. Sin embargo, el aumento de los niveles de triglicéridos puede convertirse en un problema ya que se ha relacionado con el riesgo de padecer una pancreatitis aguda, es decir, una inflamación del páncreas que provoca dolor y que puede provocar otras complicaciones. También se conoce que los niveles elevados de triglicéridos son uno de los factores de riesgo cardiovascular y una de las causas principales de los infartos cardiacos. Por eso, es importante mantener los niveles de triglicéridos controlados. La buena noticia es que no se necesita mantener un tratamiento médico para bajar los triglicéridos ya que, en la mayoría de los casos, es suficiente con algunos cambios en la dieta. 3 cambios en tus hábitos alimenticios para reducir los triglicéridos 1. Consume alimentos con un bajo índice glucémico. Muchas personas ...

5 beneficios científicamente probados del mate

5 beneficios científicamente probados del mate

El mate es una bebida originaria de Sudamérica que cada vez gana más terreno en todo el mundo. Se dice que tiene la fuerza del café, los beneficios del té y la alegría que aporta el chocolate. Básicamente, se trata de un té de hierbas preparado con las hojas y ...

3 señales comunes que desvelan una deficiencia de vitamina D

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La vitamina D es un nutriente esencial para nuestra salud. A diferencia del resto de las vitaminas, no se absorbe directamente de los alimentos sino que se sintetiza a partir de nuestra exposición a la luz solar. Eso hace que aunque consumamos alimentos ricos en vitamina D, como el pescado ...

La luz artificial, un enemigo de nuestra salud

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La luz artificial forma parte indisoluble de nuestra vida cotidiana. De hecho, muchas personas suelen pasar gran parte del día expuestos a la luz artificial, sobre todo quienes trabajan en espacios cerrados a los que no llegan los rayos solare. Sin embargo, aunque la luz artificial nos permite seguir inmersos ...

5 errores que cometemos a diario y afectan a nuestra salud

5 errores que cometemos a diario y afectan a nuestra salud

Mantener un estilo de vida sano no se limita a llevar una alimentación sana y practicar ejercicio físico con frecuencia, si queremos ser personas saludables cada detalle de nuestra vida cuenta. De hecho, muchas veces cometemos errores que afectan nuestra salud y de los cuales no somos conscientes. Te desvelamos ...

¿Por qué la falta de sueño nos convierte en peores personas?

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La falta de sueño es un problema muy común que afecta a cerca del 45% de la población mundial. Se trata de una alteración que puede volverse crónica y que no solo afecta nuestro rendimiento sino también nuestra salud física y mental. De hecho, se ha demostrado que la falta ...

Los beneficios emocionales de practicar ejercicio

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Practicar ejercicio físico con frecuencia nos ayuda a mantenernos saludables y activos. La actividad física contribuye a regular el peso corporal y a evitar la obesidad, a la vez que estimula la salud ósea y muscular. También previene muchas de las alteraciones metabólicas, como la diabetes y la hipercolesterolemia, así ...

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